• Maijs 2, 2024

Dažādi pētījumi par pārtiku un. \ T veselību viņi apgalvo, ka mazāk ogļhidrāti rafinēts ēst, tas būs labāk. Miltu samazināšanas priekšrocības uzturs tie arvien vairāk tiek izplatīti un apstiprināti.

Daudzi pētnieki savā pētījumā atsaucas uz kaitīgo ietekmi miltus apstrādāts un rafinēts cēlonis organismu .

Izlemiet tagad un dzīvojiet labāk

Nesen veikts pētījums Hārvarda universitāte , iesaka ēst ”ogļhidrāti "un izvairieties no rafinētiem produktiem." Pēc pētnieku domām, tās priekšrocības, kas saistītas ar to, ka tās tiek samazinātas uzturs Tie ir:

1. Ja jums ir Pārmērīgs svars , jūs zaudēsiet svaru, neēdot mazāk.

2. Jūs jutīsieties sātība , Jūsu vēlēšanās uzkodas starp stundām samazināsies.

3. Jo aknas rada taukus no glikoze no tiem ogļhidrāti , likvidējot tos, jūsu līmeni triglicerīdi asinīs ievērojami samazinās.

4. Jūsu labā holesterīna (ABL) līmenis palielināsies līdz labvēlīgākām vērtībām.

5. Jūsu līmeņi insulīnu tā vietā, lai mainītos daudz un pēkšņi (uzvedība ar neskaitāmām veselības problēmām), tās paliks stabilas.

6. Ja jums ir augsts spiediens , ir gandrīz pārliecināts, ka tas normalizēssies.

7. Jūs ievērojami samazināsit risku sirds un asinsvadu slimības .

8. Ja jums ir iespēja ciest diabēts vai esat diabēts, ir ļoti iespējams, ka Jums būs slimība pat bez medikamentiem.

Atšķirība starp veseliem un rafinētiem miltiem

Raksts, ko publicējis Patērētāju žurnāls Meksikā paskaidro, ka veseli milti nodrošināt enerģiju pakāpeniski, nesamazinot līdzsvaru glikoze asinīs

Jūsu kalorijas metabolizējas aknās, pārveidojas glikoze un izplatīts organismā tādā enerģijas formā, kas tiek izlaists saskaņā ar ķermeni viņam tas ir vajadzīgs.

Gluži pretēji - iegūt baltie milti graudaugiem tiek veikta slīpēšanas un izsmalcināšanas process, kas ietver pilngraudu sasmalcināšanu un sagriešanu, lai tos kliedētu no klijām (bagāts ar šķiedras ) un dīgstu (kas satur vitamīnus, \ t olbaltumvielas minerāli un nepiesātinātie tauki).

Pēc procesa beigām viss, kas paliek, ir ogļhidrāti kas pārvērš balto vai rafinēto miltu nabadzīgo pārtiku no uztura viedokļa.

Rafinēti milti un cukurs

Kā uzskata Genaro Matus , akadēmiskā UNAM Medicīnas fakultāte , ja norīts rafinēti milti , ķermenis pārņem cukura lieko daudzumu šūnām . Tas var mainīt transportēšanu uzturvielas un izraisīt šūnu traumas.

Organiskā līmenī paskaidro eksperts, daudzas funkcijas tiek mainītas vielmaiņu un hormonālā ; un smadzeņu līmenī parādās vēl viena problēma, piemēram, ar narkotikām, kas iedarbojas uz ķīmoreceptoriem, kas var attīstīties īstermiņā vai ilgtermiņā atkarība .

Tā izskata ekspertu ieteikumus un bauda priekšrocības, ko samazina miltus iekšā uzturs Sniedziet savu veselību.

Video Medicīna: 28.04.2017. Par Ventspili un sarakstu (Maijs 2024).