• Maijs 5, 2024

Mēs to zinām hormoni tie izpilda simtiem funkciju mūsu organismā. Tie regulē vielmaiņu , garastāvoklis, seksuālo vēlmi , pavairošana un iejaukšanās attīstību fiziski Kad viņi ir līdzsvaroti, mēs jūtamies labi, pretējā gadījumā mēs slimojam.

The Nacionālie veselības institūti viņi brīdina, ka a hormonu Tas ir riskants veselībai. Pat vielas, kas atrodas pārtiku un produktus personīgās aprūpes izmaiņas.

Personīgās higiēnas līdzekļu izmantošana

The estrogēnu parabēni šampūnos, mitrinātājos, sauļošanās līdzekļos un kosmētikā ir ķīmiskas vielas, kas var mainīt sistēmu endokrīno hormonu .

Endokrīnā sistēma ir būtiska, lai regulētu dažādas organisma funkcijas, tomēr saskare ar endokrīnās sistēmas traucējumiem ir saistīta ar tādiem apstākļiem kā krūts vēzis, neauglība , vielmaiņas traucējumi (Aptaukošanās , diabēts ) un sirds un asinsvadu sistēmu.

Worldwatch Institute Europe iesaka izvairīties no produktiem ar aromātu un dod priekšroku tiem, kas aromatizēti ar ēteriskajām eļļām, kā arī tiem, kas satur EGPE, DEGBE, PGME vai DPGME.

Saules aizsardzības līdzekļu izmantošana

Galvenā sastāvdaļa ir oksibenzons kas rada pastāvīgu plūsmu estrogēnu organismā un novērš adekvātu adekvātu uzsūkšanos D vitamīns . Turklāt tas ir saistīts ar augļa bojājumiem.

Worldwatch Institute Europe kā piesardzības pasākumu nosaka tikai ilgstošu iedarbību saulē un nepiemērot oksibenzons iekšā ādu ilgāku laiku vai atkārto, ja vien nav izvēles.

Pārtikas patēriņš

The dioksīniem tie koncentrējas uz dzīvnieku taukiem. Lielākā daļa konservēto pārtikas produktu ir pārklāti ar plastmasas pārklājumu bisfenols-A (BPA) , kas saistīti ar šūnu bojājumiem.

Labākās iespējas ir piens un piena produkti ar zemu tauku saturu, liesa gaļa, bioloģiskie produkti, neapstrādāti pārtikas produkti un iepakojumi antiseptiskajos kartona kārbās. Worldwatch Institute Europe.

Ir stress

Ja jūs ciešat stresu Hronisks, organisms palielina hormona veidošanos kortikotropīnu (CRH), kas ir sintezēta smadzenēs un ietekmē dopamīna izdalīšanos, kas maina jūsu garastāvokli un liek jums justies nomākta vai skumji, izskaidro pētniekus no Vašingtonas Universitāte ASV .

Darbības, kas atbilst jūsu vēlmēm, piemēram, mūzikas klausīšanās, pastaigas, grāmatas lasīšana vai filmas skatīšanās, ir vienkārši pasākumi, kas palīdz jums atpūsties un atstāt stresu malā. Tas arī samazina darbību, veicot pasākumus ar iecienītākajiem cilvēkiem.

Pastāvīgi centieni

Pētnieki Pensilvānijas Valsts universitāte paskaidrojiet, ka miega režīms, kas ir īsāks par sešām stundām naktī, izraisa pārmaiņas ghrelin hormoni un leptīns , kas regulē apetīti.

Zems leptīns un augsts ghrelīns sūta signālus smadzenēm, ka ķermenim ir enerģijas deficīts un tam ir vajadzīgs ēdiens, tāpēc tas palielina vēlmi ēst un dod priekšroku barībai. Pārmērīgs svars .

Ar to saskaroties, eksperti iesaka gulēt vismaz septiņas stundas dienā, kā arī izveidot un ievērot regulāru grafiku gulēt .

Ir daudz faktoriem ko mainīt funkcijas hormoni Tāpēc eksperti iesaka vadīt veselīgu dzīvesveidu, dod priekšroku pārtikai un bioloģiskiem vai dabīgiem produktiem uzturs līdzsvarots un darāms izmantot .

Tas var arī jūs interesēt

4 pārtikas produkti, kas jums jāizvairās naktī

5 iemesli, kas nav "citi"

5 bojājumi, ko matu krāsas izraisa jūsu veselībai

Sašķidrināts, lai zaudētu svaru un uzlabotu gremošanu

Video Medicīna: Microsoft Nigeria IoT Spotlight (Maijs 2024).