• Maijs 2, 2024

Daudzi cilvēki jautās, kas ir pašcieņu ? Ir daudz definīciju, bet es piekrītu vienkāršam, kas ir "ticiet jums". Ja jūs ticat sev, jums parasti būs augsta uzticība un pašapziņa, bet, ja jūs to nedarīsiet, jums, visticamāk, būs jāuzlabo pašcieņu .

Vai jūs domājat, ka zems pašvērtējums var ietekmēt jūs? Tas noteikti var ietekmēt jūs vairāk nekā vienā no jūsu dzīves jomām, jo, kad mēs neticam sev, mēs sākam būt daudz problēmu darbā, ģimenē, pāris, draugi un jauni projekti. Ja jūs to neticat, pārbaudiet šo videoklipu un atklājiet atslēgu, lai uzlabotu savu pašcieņu.

Viss spēks ir jums!

Arī tad, ja mēs neticam sev vai mums vajadzētu uzlabot pašcieņu , citi paziņo (atcerieties, ka 93% komunikācijas ir verbālās), un tas ietekmē to, kā citi mūs redz un kā viņi izturas pret mums.

Neuzticēšanās sev ir negatīva spirāle (es neticu sev un es sazinu ar citiem, tas ir, viņi ievēro, ka trūkst uzticības, tāpēc viņi pret mani izturas savādāk vai nedod man iespējas. tik daudz, zems pašcieņu atbalsta personiskās paļāvības līmeņa samazināšanu.

Ko var darīt, lai uzlabotu pašcieņu?

Lai uzlabotu pašcieņu un sasniegt savus mērķus, mēs jums sniedzam piecas stratēģijas, kuras jūs varētu īstenot savā personīgajā dzīvē:

1. Novērst negativitāti: Iemācieties pārtraukt negatīvo iekšējo sarunu, kas ir viens no svarīgākajiem iemesliem, kāpēc mēs neticam sev.
2. Dienasgrāmata: Lai palielinātu pašcieņu Pierakstiet dienasgrāmatā savas šaubas par spēju sasniegt noteiktus mērķus un uzdot sev tikai vienu jautājumu: Kā jūs zināt, ka tas, ko jūs rakstāt, ir taisnība? Jūs sapratīsiet, ka daudzi no jūsu uzskatiem ir ierobežojoši un lielāko daļu laika tie nav reāli.
3. Pozitīvais saraksts: Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kuras pagātnē esat darījušas labi. Dažreiz jūs aizmirstat, ka mēs esam vai esam labi, tāpēc izmantojiet šīs pašas prasmes, lai uzlabotu pašcieņu. Tiklīdz jūs sāksiet darīt kaut ko pareizi (ne vienmēr perfektu), jūsu uzticība jums palielināsies.
4. Iedvesma: Lai uzlabotu pašcieņu Pievienojiet savas domāšanas un vārdu krājuma frāzes, lasījumus un iedvesmojošas audio. Daudzi cilvēki ar augstu pašvērtējumu iesaka klausīties audio un / vai lasīt pašpalīdzības grāmatas no rīta un naktī.
5. Atlīdzības: Tas palīdz bērniem ticēt sev. Tas palīdz atalgot atbilstošu uzvedību un pastāvīgi pastiprina to, ko bērns dara labi. Kad zīdainis un pieaugušais saprot, ka var sasniegt mērķi, tas tiek saglabāts ticības sistēmā.

Vienīgais, kas jums jādara, lai uzlabotu pašcieņu ir veikt dažus soļus uz priekšu jebkurā no jūsu personīgajiem vai profesionālajiem projektiem. Izveidojiet īstermiņa mērķu sarakstu, lai stiprinātu sevi kādā no jūsu dzīves jomām.

Atcerieties, ka prāts un ķermenis, ko turpina stiprināt un izmantot, joprojām ir daudz labāki nekā prāti un neaktīvās struktūras. Kustība rada pārliecību. Ir pienācis laiks pārvietoties un uzlabot pašcieņu. Un jūs, kā ir jūsu pašcieņa?

Video Medicīna: Kā darbojas Dieva spēks?! Andris Meiers (Maijs 2024).