• Maijs 2, 2024

The elastību tas mums palīdz uzlabot mūsu dzīves kvalitāti , augt kā cilvēki un pielāgoties neparedzētās situācijās, betKā mēs varam būt elastīgāki cilvēki? , jo īpaši, ja mēs zaudējam kontroli pār situācijām vai ko mēs plānojām.

Saskaņā ar Jenny Moix, Barselonas autonomās universitātes psiholoģijas profesors Elastīgums ir spēja sevi iesaukt mūsu sarunu biedru acīs, lai būtu atvērtība.

Elastīgums ir pielāgojams

Bet esiet elastīga tas nenozīmē, ka viss ir jāievieš vai ir pakļauts pielāgoties neparedzamām situācijām, pielāgoties tam, ko cilvēki domā, jūtas un ir. Tas nozīmē arī savienošanu ar mainīgiem apstākļiem.

Tā kā mēs esam elastīgi, mēs saglabājam savu viedokli, bet tajā pašā laikā mēs atzīstam, ka citiem ir savi, un mēs nemēģinām mainīt savu pieeju. Mēs arī nepiedāvājam citu iemeslu.

Cilvēki, kas ir ļoti stingrs Citiem vārdiem sakot, tie nav ļoti elastīgi un parasti cenšas visu kontrolēt. vilšanās , trauksme un depresija apstiprina klīniskais psihologs Andrea Umbach .

Lai gan jūs nevarat pāriet no vienas dienas uz nākamo, jūs varat attīstīt šo kvalitāti un jūs pārsteigs, cik labi jūs jutīsieties. Šeit ir dažas idejas, lai sasniegtu šo procesu.

Analizējiet savu attieksmi

1. Klusums Veikt laiku, pirms dodat „jā” vai „nē”.

2. Cieņa. Citu cilvēku sajūta un domāšana, kā arī noteikumi, nesamazinoties.

3. Atveriet Veikt jaunas lietas, meklēt citas pieredzes un klausieties dažādas idejas.

4. Delegāts. Pārsteidziet sevi ar to, ko citi var sasniegt jums.

5. Uzticēšanās. Ir vairāki veidi, kā darīt lietas labi, ne vienmēr, kā jūs gaidāt.

Zinātne pati par sevi ir apstiprinājusi, ka tās sugas, kuras sasniedz pielāgoties viņi izdzīvo. Tas attiecas uz mūsu dzīvi, kas būs elastīga emocionāli vairāk stabils , mēs iemācīsimies klausieties un a ievērot pievēršot uzmanību katras situācijas vislabākajai lietošanai un izmetiet to, kas nav ērts.
 

Video Medicīna: Normena Amundsona vebinārs par grāmatu „Aktīvā iesaistīšanās” (Maijs 2024).