4 asanas, kas uzlabo jūsu veselību

• Aprīlis 25, 2024

Prakses priekšrocības joga pastāvīgi palielinās. To pierāda tas, ka tagad ir pierādīts, ka tas samazinās galvassāpes un optimizējiet savu kvalitāti gulēt . Portālā publicētā informācija Health.com , norāda uz 4 šīs disciplīnas priekšrocībām; zināt tos:

• Samazina galvassāpes . Dažādi pētījumi liecina, ka tas ir vienkāršs galvassāpes o muskuļains , samazinās ar dažām pozām joga , jo jūsu locītavas ieeļļo un jūsu muskuļi deformējas. Viens no tiem ir sēdēt lotosa pozīcijā un atpūsties rokās un galvā.

• Uzlabot dzimumu . Saskaņā ar Seksuālās medicīnas žurnāls, veiciet dažādas pozīcijas, piemēram, kobra, ļauj izmantot vairākas iegurņa kustības, kas uzlabo jūsu seksuālo sniegumu.

Ar šo pozīciju jūs atpūšat arī kakla, muguras un roku muskuļus.

• Atjaunojiet savu sapni . Papildus tam, lai palīdzētu jums samazināt stresu un trauksme praksi joga , ļaujiet jums gulēt miega laikā un neciest bezmiegs . Asanas piemērs ir mugurkaula izstiepšana, lai pieskartos jūsu kājām. Tas izraisa jūsu smadzeņu skābekli.

• Samazina muguras sāpes . Ja vēlaties atvadīties muguras sāpes , lieliska vieta ir otrādi suns; Tas dod labumu arī jūsu gūžas veselībai.

Atcerieties, ka pirms jebkuras asanas, jums ir jābūt skolotājiem šajā disciplīnā, lai izvairītos no iespējamām savām locītavām vai kauliem. Izmēģiniet to un uzlabojiet savu dzīves kvalitāti!

Video Medicīna: Sajūtas pēc 30 dienu attīrošas programmas Coral Detox. Dzintars Kalniņš. (Aprīlis 2024).