• Aprīlis 28, 2024

Jā meditēt 30 minūtes dienā jūsu struktūras struktūra smadzenes mainīsies un līdz ar to palielināsies jūsu mācīšanās spēja, saka Britta K. Hölzel , pētnieks Massachusetts General Hospital . Attiecībā uz šiem ieguvumiem mēs sniedzam jums vairāk iemeslu, lai praktizētu meditācija Vēdu .

Gary Gorrow skolotāja meditācija Vēdu , sertificēts Ajūrvēdas veselība , skaidro, ka mums ir no 60 līdz 80 tūkstošiemdomas dienā, daudzi no tiem mūs traucē. Līdz ar to šī metode meklē pārsniegt un klusāks jums prātā . Šeit ir daži iemesli, kāpēc to izmantot.

Jūs palielināt savu uzmanību

Saskaņā ar a pētījumā vada Alex Hankey , fiziski Masačūsetsas Tehnoloģiju institūts zinātnes speciālists Vēdu filozofiskā, meditācija Vēdu jutekliskās funkcijas uzlabošana, kas ļauj jums būt uzmanīgākiem un uzlabot savu izpratni par vidi.

Atpūtieties labāk

Ar šīs mūsdienu dzīves spiedienu samazinās miega kvalitāte, bet meditēt ar tehniku Vēdu ir iespējams iegūt kvalitatīvu sapni, paskaidro pētījumā atbild par Alex Hankey . Iepriekšminētais tāpēc, ka jūs atpūšaties labāk, pamodieties ar vairāk enerģijas un pat samaziniet miega nepieciešamību līdz pat stundai mazāk.

Palieliniet toleranci pret stresu

Vēl viens reāls ieguvums no šīs metodes ir tas, ka tas palielina pretestību stresu kontrolējot savu negatīvas domas . Tas ir saistīts ar psihisko apmācību, kas ļauj ievietot savas idejas, jūtas un mazināt ciešanas, kas rada augsta spiediena situācijas.

Jūs uzlabojat savu koncentrāciju

Laikā meditācija Vēdu , prāts sasniedz dziļu līmeni introspekcija . Ar šo iekšējo novērojumu jūs varat koncentrēties uz šeit un tagad, kā arī atdalīt sevi no pagātnes vai no nākotnes, kas ir neskaidra un kas zagt jūsu uzmanību no situācijām, kuras jūs varētu baudīt tagadnē.

Jūs iemācīsieties labāk pazīt sevi

Meditējiet divas reizes dienā dod jums tiešu pieredzi, savienojot to ar savu iekšējo „es” un palielinot izpratni par savu būtību. Sasniedzot saikni starp jūsu prātu un ķermeni, palielinās spēja sajust, pieņemt, atpazīt un mainīt to, kas neļauj jums būt laimīgam vai kas jūs traucē.

The meditācija Vēdu ir ļoti vienkāršs un dabisks veids, kā to sasniegt pilnīga uzmanība un apziņa no jūsu būt . Jums ir nepieciešams sēdēt ērtā vietā, aizvērt aizvērtas acis un ļaut savām domām plūst. Dariet to 20 minūtes no rīta un 20 minūtes vakarā.

Video Medicīna: Pārgalvība uz ceļiem: Vidzemē palielinās ātruma pārkāpēju skaits (Aprīlis 2024).