• Maijs 13, 2024

Dzeramais ūdens ir būtiska veselīgas dzīves attīstībai, tāpēc turiet Ieradums tas ir vēl jo vairāk. Tas ir veselīgākais veids, kā jūs un jūsu ģimene palikt pareizi hidratēti, kas ļaus jums justies labi, bet kā saglabāt hidratēts Jūsu ķermenis?

Dabīgais ūdens ir galvenais šķidrums, lai mitrinātu jūsu ģimeni, tāpēc izglītība par a hidratācija pietiekams, lai nodrošinātu patēriņa modeļus bērniem, galvenokārt, iepriekš.

Labas šķidruma uzņemšanas nodrošināšana jau agrīnā vecumā pozitīvi ietekmēs zarnas, kā arī urīnpūšļa kontroli un kapacitāti. Bet galvenokārt, izziņas, kas ir būtiska attīstībā.

Saskaņā ar Spānijas kopienas uztura biedrību. \ T ūdens Ir nepieciešams ne tikai aizstāt elpošanas, svīšanas un urinācijas izraisītos zaudējumus, bet arī nomodā un labāk darboties. Vairāk nekā puse ķermeņa masas sastāv no ūdens, tāpēc ir nepieciešams, lai visi ķermeņa orgāni darbotos pareizi.

Summa ūdens kas tiek zaudēta ik pēc 24 stundām, jāaizstāj, lai saglabātu līdzsvaru veselībai, pretējā gadījumā tā veicina tādu problēmu parādīšanos kā reibonis, vemšana, galvassāpes, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, samazināta fiziskā veiktspēja, piemin Spānijas kopienas uztura biedrību . Padariet ieradumu dzeramo ūdeni savā ģimenē!

1. Vienmēr turiet pudeli vai glāzi ūdens. Tas ne tikai novērš dehidratāciju, bet arī ir visvairāk atsvaidzinošs un nesatur kaloriju.
2. Ja jūsu ģimene ir fiziski aktīva, nepieciešamais šķidruma daudzums var ievērojami palielināties. Palieciet uzmanīgs tās patēriņam.
3. Organizējiet regulārus pārtraukumus, lai tad, kad bērni mācās vai sportos patērē pietiekami daudz ūdens, it īpaši, ja tas ir karsts.
4. Vienmēr dzeriet ledusskapī ūdeni, kad to prasa ģimene.
5. Neierobežojiet sevi, lai piedāvātu ģimenei pudeli vai glāzi ūdens, izmantojiet iespēju izskaidrot, it īpaši saviem bērniem, kāpēc šis šķidrums dod labumu viņu veselībai.
6. Turpiniet būt viņa piemērs, dzert ūdeni.
7. Lai mitrinātu savu ģimeni veselīgā veidā, izmantojiet ūdeni, piemēram, Nestlé Pureza Vital, kam ir dažādi formāti, kas pielāgoti katra ģimenes locekļa vajadzībām.

Noderīga jūsu ķermenim!

The ūdens Tas ir būtisks šķidrums. Tā ir iesaistīta minerālu transportēšanā uz šūnām, un tā ir galvenā asins sastāvdaļa. Līdz ar to, cik svarīgi ir, lai jūsu ģimene būtu veselīga.

Video Medicīna: What I think when beauty products are empty? (Maijs 2024).