Ēšana nakts vidū izraisa aptaukošanos

• Aprīlis 18, 2024

Ēd nakts vidū, kad ķermenis ir nepieciešams atpūsties , ietekme uz svara pieaugumu atklāj pētījumu par Ziemeļrietumu Universitāti, Ilinoisu (ASV).

Ēšanas pārtika naktī ir pretrunā ar bioloģiskais pulkstenis un var kļūt par svarīgu faktoru, kas noved pie aptaukošanās, tāpēc ieteicams ievērot ikdienas darbības dabiskās vadlīnijas un ēst piemērotā laikā.

Pētījuma autori apgalvo, ka "vienkārši mainīt maltītes laiku Tas var būtiski ietekmēt ķermeņa svaru. "

Lai to izdarītu, ekspertu grupa, kuru vada Fred Turek Viņi 6 nedēļas uzturēja 2 peles grupas ar augstu tauku saturu. Pirmā grupa tika barota naktī (jo tie ir nakts dzīvnieki); otrais, dienas laikā, kompensējot viņa bioloģisko pulksteni. Eksperimenta beigās otra grupa ieguva lielāku svaru nekā pirmais. Turek secināja, ka barošana pret bioloģisko pulksteni atvieglo Aptaukošanās .

Vairumam cilvēku vielmaiņa nomirst naktī un ar to tiek samazināts enerģijas patēriņš. Kas ir pretrunā ar ideju uzņemt stipru kaloriju. \ T nakts grafiki .

Mūsu diennakts pulkstenis vai bioloģiskās regulēšanas sistēma regulē mūsu ikdienas pārtikas, aktivitātes un miega ciklus attiecībā pret ārējiem gaismas un tumšajiem cikliem.

Nesenie pētījumi ir atklājuši, ka ķermeņa iekšējais pulkstenis arī regulē enerģijas izmantošanu, liekot domāt, ka ēdienu laiks var būt svarīgs līdzsvarā starp kaloriju un izmaksas.

Pētnieki tagad plāno izpētīt molekulāros mehānismus, kas saistīti ar to novērojumiem, ka ēšanas laikā „nepareizā” laikā var rasties svara pieaugums.

Kādas ir tās un kāda loma ir diennakts ritmiem?

Vārds diennakts nāk no latīņu valodas “circa” (apkārt) un “diano” (diena), un, kā norāda nosaukums, laikposms, ko tie veido, ir aptuveni viena diena.

Cirkadianritmi un vielmaiņu ir cieši saistīti. Pateicoties savai mijiedarbībai, šūnas darbojas pareizi un saglabājas veselīgas. The ritmiem 24 stundu laikā dzīvos organismos ir būtiskas fizioloģiskas funkcijas. Šīs būtiskās laika uzskaites sistēmas (organismā) paredz vides pārmaiņas un pielāgo tās diennakts laikam.

Šo ritmu maiņa var izraisīt nopietnu ietekmi uz cilvēka veselību, kas ir saistīta ar aptaukošanos, diabētu, bezmiegu, depresiju, sirds slimībām un vēzi, lai minētu dažus piemērus.

Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Aprīlis 2024).