• Aprīlis 24, 2024

Dažiem cilvēkiem ir grūtāk strādāt nekā citi palielināt muskuļu masu daudzas reizes tā ir atkarīga ne tikai no vingrinājuma, tāpēc šeit mēs jums sakām vislabāk uztura bagātinātāji, lai palielinātu muskuļu masu.

Pētījumi, ko veic ASV armijas vides medicīnas pētniecības institūts , atklāj, ka pulverveida olbaltumvielu piedevas var radīt negatīvu ietekmi uz aknām un dažos gadījumos izraisīt muskuļu bojājumus.

Tie ir uztura bagātinātāji, lai palielinātu muskuļu masu :

 

Kreatīns

Tas ir papildinājums, kas palielina ATP ; molekula, kas nodrošina enerģiju organismam un palielina muskuļu masu.

Uzlabo veiktspēju apmācībā un uzvarēs muskuļu masa ātrāk

 

Aminoskābes

The aminoskābes Kā leicīns, izoleicīns un valīns ir tie, kas sastāv no muskuļiem.

Šī iemesla dēļ viņiem ir ieteicams iegūt lielāku muskuļu masu.

 

Glutamīns

The glutamīns Tas ir aminoskābes kas palīdz muskuļu augšanai.

Šīs aminoskābes ražošana organismā samazinās līdz ar vecumu, tāpēc ir svarīgi to lietot, lai nezaudētu muskuļu masa .

 

Ogļhidrāti

The ogļhidrāti ir daži no papildina muskuļu masas palielināšanu r.

Daudzi cilvēki pārtrauc ogļhidrātu lietošanu, jo viņi domā, ka viņi saņems taukus, bet, ja ogļhidrāti, ko viņi patērē, ir maz kaloriju, tie palielinās muskuļus un nevis taukus.

Ir arī pulverveida ogļhidrāti, viss būs atkarīgs no katras personas izvēles.

Ja izmantojat daudz un nepievienojat savu muskuļu masa r var būt par kādu no šiem papildinājumiem. Ēd tos papildina muskuļu masas palielināšanu un jūs pamanīsiet atšķirību.

 

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Ietekme  metformīna blakusparādības

Tam vajadzētu ēst pirms menopauzes

Ideāli vingrinājumi jūsu darbam

Lietojumi  un olīveļļas ieguvumi

Video Medicīna: Kas ir kreatīns? By Gym Lacplesis (Aprīlis 2024).