Dzīvošana ar fibromialģiju

• Aprīlis 19, 2024

Tā kā pirmie traucējuma simptomi sāk ciest līdz diagnozei fibromialģija , tas parasti iet cauri ilgam procesam, ko lielākā daļa pacientu raksturo kā "svētceļojumu" no ārsta uz ārstu.

Šī procesa pieredze, kā arī šaubas un nenoteiktība, ko tā rada pacientam, liek domāt, ka diagnozes brīdī tas tiek saņemts ar atvieglojumu. Loģisks atvieglojums daudzu iemeslu dēļ, starp kuriem ģimene vai draugi domā, ka simptomi ir izgudroti.

Lai dzīvotu fibromialģija veselīgākajā veidā ir svarīgi pieņemt, ka jūs ciešat hroniska slimība kas ir jāzina un jāievēro. Runa ir par mācīšanos, ka pat ar slimības ierobežojumiem ir daudzas darbības, ko var veikt visizdevīgākajā veidā.

Intervijā ar GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , pacietīgi fibromialģija , stāsta, kā jūs dzīvojat ar šo slimību, un savu pieredzi visā šajā procesā:

Starp pasākumiem, kas ļauj dzīvot pēc iespējas normālāk, ir:

1. Uzziniet, kā identificēt jomās, kur sāpes un stresu tie ir vecāki 2 Atpūtieties . Galvenā stratēģija pret trauksme par sāpes, ir Relaksācija . Lai sasniegtu šo stāvokli, var izmantot dažādas metodes.3. Pašpārvalde . Cik vien iespējams, mēģiniet kontrolēt sāpju epizodes elpošana , vienmērīgi un lēni.4. Novērst depresiju . Pat ar savu uzdevumu ierobežošanu, neapstājieties darot vai meklējiet tos, kas atalgos, kas ļauj jums justies labi par sevi, kas uzlabos jūsu darbu garastāvoklis .5. Izvairieties no negatīvām domām . Lai pārtrauktu ieradumu pievērst jūsu uzmanību simptomiem, samaziniet šos komentārus un sūdzības par sāpes Mēģiniet tos nomainīt ar pozitīvas domas .

Ir pierādīts, kaizmantot mērens ir ļoti izdevīgs, jo tas palīdz viņiem atgūt un / vai saglabāt toni muskuļains pietiekama, palielina elastību un novērš nogurumu. Tādēļ vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai īstenotu atbilstošu programmu.

Video Medicīna: Dzīvošana ar neiroendokrīnajiem audzējiem (NET). Cik svarīga ir diēta jūsu labklājībai (Aprīlis 2024).