• Aprīlis 29, 2024

Jau vairākus gadu desmitus ir teikts, ka, ja vēlaties uzlabot savu dzīvi, ir nepieciešams mainīt savu veidā no domāju . Šis padoms ir pilnīgi saprātīgs, lai gan praksē tas varētu būt neefektīvs, ja to neseko akcijas par būt pozitīvākiem .

In intervija par GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , sertificēts direktors Pozitīvā psiholoģija Eiropas Pozitīvās psiholoģijas institūtā Meksikā , saka, ka pozitīvi tas ir nepieciešams apzinās ka ir "labas" un "sliktas" situācijas, bet tas ir atkarīgs no jūsu attieksme kā jūs dzīvojat

Lai gan ne vienmēr ir iespējams redzēt lietas a pozitīvi Sarežģītu situāciju, rūpes vai vardarbības dēļ nav ieteicams palikt sāpes , sūdzību un upuri daudziem gadiem . Lai iegūtu atšķirīgus rezultātus, ir svarīgi rīkoties, lai būtu labāk.

Atrodam dzīves pozitīvo pusi

The Pasaules Veselības organizācija Viņš apstiprina, ka tad, kad cilvēki dzīvo skumji, dusmīgi vai nomākti, viņi slimo vairāk, jo viņi somatizē simptomus.

Guadalupe Gómez skaidro, ka, neskatoties uz to, cik negatīva un neskaidra situācija var būt, izaicinājums ir atrast pusē pozitīvi no dzīvi . Šīs vienkāršas un ikdienas darbības var veicināt to.

1. Skaitīt svētības

Katru dienu pirms gulētiešanas pierakstiet trīs lietas, kuras jūs novērtējat. Kad jūs koncentrējat savu uzmanību uz pateicību - par labu, kas jums ir - jūsu organisms un prāts koncentrējas uz to, kas ir "labi", lai izkļūtu no tā, kas ir "nepareizi". Lietot: "Es daru, lai iegūtu šos rezultātus".

2. Jums ir izvēle izlemt

Pozitīvi ir nepieciešams zināt, ka izvēlaties, vai vēlaties redzēt "saulainu dienu vai piesārņotu dienu". Tas ir jautājums par to, kas liek mums justies labi. Padomājiet par to, kā rīkoties ar emocijām, lai iegūtu to, ko vēlaties.

Galvenais ir tas, ka jūs sākat kontrolēt emocijas un neļaut viņiem kontrolēt jūs. Tā ir arī atbildīga par jūsu lēmumiem un darbībām. Tas nav viegli, jo tas nav kaut kas mācīts.

3. Izejiet no sūdzības

Kad lielākā daļa sarunu vai lielākā daļa dienas, kad pavadāt sūdzību, ir jākoncentrējas uz negatīvo. Ja pamanāt, sūdzības neizmainīs situācijas, kā arī nepalielina panorāmu.

Piemēram, nav lietderīgi daudzus gadus dzīvot laulībā un sūdzēties par to, cik slikti tie ir, kad nekas nav darīts, lai situācija būtu labāka.

Šajā piemērā risinājums nebūtu šķiršanās. Ja jums patīk šī persona, ir iespējams atrast pasākumus, lai strādātu kā komanda. Dzīvesvieta sūdzībā un sarunas ar draugiem par to, cik slikti tas ir, nav risinājums.

4. Izmantojiet laiku

Pareiza laika izmantošana ir vienkārša rīcība, ko varat izmantot katru dienu. Ar vairāk brīvā laika jūs varat darīt to, kas jums visvairāk patīk. Jūs esat arī produktīvāki, būtiskākie atslēgas, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti.

Guadalupe Gómez Pezuela uzsver, ka, ja tas ir iespējams pozitīvi , pat vidū haoss . Tas viss ir atkarīgs no attieksmes un izturību lai turpinātu un nostiprināta no nelaimēm . Tas, ko nevar darīt, ir palikt sāpes , sūdzību un upuri vairākiemgadiem .

Video Medicīna: My Evil Piano Teacher (Aprīlis 2024).