Pārmērīgu svaru var izraisīt lēns metabolisms

• Maijs 4, 2024

Ideja, ka a vielmaiņu paātrināta, ļauj zaudēt svaru, ir reāla. Savukārt lēna vielmaiņa ir faktors svara iegūšanai. Šajā sakarā ārsts un speciālists, Donald Hensrud no Mayo klīnika precizē:

"Tas ir reāls, bet ir daži gadījumi, kad tas ir ļoti lēns metabolisms. Tas viss ir saistīts ar cilvēku ēšanas paradumiem un fizisko aktivitāti. "

Hensruda, norāda, ka vielmaiņu Tas ir process, caur kuru ķermenis pārvērš to, ko ēd un dzer enerģijā. Pat tad, kad atrodaties mierā, jūsu ķermenim nepieciešama šī enerģija, lai veiktu tādas pamatfunkcijas kā elpošana, asins cirkulācija un ķermeņa šūnu remonts.

Eksperts atkārtoti norāda, ka to kaloriju skaits, kuras cilvēkiem ir jālieto, lai izvairītos Pārmērīgs svars , Aptaukošanās vai mazs svars , ir Bāzes metaboliskais ātrums (BMR), par akronīmu angļu valodā, kas norāda, cik daudz kaloriju jums vajadzētu patērēt atkarībā no jūsu vecuma, dzimuma, augstuma un fiziskās aktivitātes .

Donalds Hensruds paskaidro, ka ir citi faktori, kas veicina svara pieaugumu, piemēram:

1. Ēdiet vairāk kaloriju nekā jūs sadedzināt
2. Esi mazkustīgs vai ierobežot fiziskās aktivitātes
3. Vai ir cilvēku ģenētiskā vēsture Aptaukošanās un / vai Pārmērīgs svars jūsu ģimenē
4. Norīt zāles, kas izraisa svara pieaugumu
5. Ir slikti ēšanas paradumi, piemēram, brokastis vai maltītes izlaišana dienā

Tāpēc, Hensrud, ir spēcīgs: "Ja jūs zināt, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru, vispirms jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai viņš veiktu dažādus pētījumus, lai noskaidrotu, vai vielmaiņa ir lēna vai ne, un novērš tādas problēmas kā: hipotireoze un ir pareizā svarā. "

Video Medicīna: как правильно пить воду для здоровья: водный баланс. полезные советы диетолога зачем пить воду (Maijs 2024).