Ēd pistācijas un zaudē svaru

• Aprīlis 27, 2024

The pistācijas Tie ir zaļgani zaļi augļi; ir daļa no izvēlētās uzkodas grupas no riekstu ģimenes, kuras visā pasaulē ir atzītas par augstu uzturvērtību.

Tas ir bagāts ar augļiem antioksidanti un aizsargā šūnas no bojājumiem, ko izraisa oksidatīvā stresa radītie savienojumi, tie arī samazina slikta holesterīna līmeni asinīs, kas ir sirdslēkmes un insulta riska faktors.

Tagad divi jauni pētījumi atklāj, ka šis pazemīgais produkts ir "ideāls uzkodas", kas palīdz mums saglabāt mazs svars , jo tas palīdz samazināt kaloriju patēriņu un ēst mazāk. Arī tad, ja pistācijas viņiem ir mizas, pārtikas produkts ir iedarbīgs psiholoģiski kas mūs pamanīs, ka esam pilns. Kas notiek, tukšie čaumalas ir svarīgs "vizuālais atslēga" patērētājam; atcerieties "visu", ko viņš ir patērējis, un tāpēc viņš to dara ēst mazāk .

Faktiski termins jau ir radīts: "Pistācijas sākums" , lai aprakstītu vienkāršu paņēmienu, ko var izmantot, lai maldinātu sevi un ēst mazāk. Ja šī maldināšana nedarbosies, nekas netiks zaudēts, gluži pretēji, patērē pistācijas Anyway, tas ir labi veselību .

Pistāciju priekšrocības

1. Tas ir lielisks enerģijas avots.
2. Tā ir bagāta ar vairākiem uzturvielas kā: olbaltumvielas, eļļa, tiamīns, B un B6 vitamīni, varš, mangāns, kālijs, fosfors un magnija.
3. Tie satur ievērojamu daudzumu olbaltumvielu un tauki faktori, kas ir pierādījuši, ka palielina pilnības sajūtu un paildzina gaidīšanas laiku, lai cilvēks atkal izjūtu, kas veicina svara kontroli .
4. Tie ir svarīgs avots šķiedras kas palīdz kontrolēt līmeni cukuru asinīs, tas acīmredzot varētu palīdzēt Svara kontrole.
5. Tas viņam ir veselīgs sirds , kas ir saistīts ar sirds slimību riska samazināšanos ne satur holesterīnu vai piesātinātus taukus, bet tam ir tauki polinepiesātinātās kas palīdz organismam absorbēt A, D, E un K vitamīnus.
6. Samazina artēriju sacietēšanu, kas nodrošina papildu aizsardzību organismam, lai novērstu slimības cerebrovaskulāri .
7. Viņi ir bagāti luteīns , a antioksidants nepieciešama acu veselībai.
8. Tajos ir liels saturs foto steroli , kas palīdz samazināt holesterīna absorbciju un uztur normālu līmeni.

Tātad jūs zināt, kamēr jūs strādājat vai atrodaties mājās, atveriet maisu pistācijas un baudiet tos!

Video Medicīna: Proteīna brauniji (Aprīlis 2024).