• Aprīlis 30, 2024

Uzturs, kas bagāts ar taukiem, cukuriem un nabadzīgajiem augļiem un dārzeņiem, kopā ar lieko svaru un aptaukošanos, ir daži no jūsu pastāvīgajiem nieru bojājumiem. Ja jūs nemainīsiet šos sliktos ieradumus, jūs paaugstināt risku ciest no vairākām nieru slimībām, ieskaitot vēzi, akmeņus un nepietiekamību.

Saskaņā ar American Journal of Kidney Diseases pantu, lai novērstu nieru bojājumus, ir svarīgi izvairīties no šādiem paradumiem:

1. Patērēt atspirdzinājumu

Šī gāzētā dzēriena pārpalikums ir iemesls nieru akmeņiem, kas neļauj pienācīgi funkcionēt nierēm un kā rezultātā tiek pienācīgi attīrīts organisms.
  

2. Ēd olbaltumvielu pārtiku

Palieliniet nieru darbību, lai izvadītu no ķermeņa taukus un olbaltumvielas. Sliktākais ir tas, kas atrodams sarkanajā gaļā; tā patēriņam jābūt mērenam.

3. Ēdiet maz ūdens

Zems patēriņš veicina nieru bojājumu un urīnceļu infekciju parādīšanos. Aptuveni 2 litru dienā uzņemšana veicina atkritumu likvidēšanu un novērš akmeņu vai akmeņu veidošanos.

4. Ēdiet pārtiku ar lielu kālija daudzumu

Šis minerāls ir kaitīgs, ja tas tiek patērēts pārmērīgi. Tā satur vielas, kas nav pilnībā izvadītas un uzkrājas asinīs, tāpēc tās var būt bīstamas nierēm.
 

5. Augsts asinsspiediens

Hipertensija bojā vairākus orgānus, tostarp nieres. Ieteicams samazināt sāls patēriņu ēdienreizēs, jo pārmērīgi tas veicina šķidrumu aizturēšanu un artēriju spiediena palielināšanos.
 

6. Smēķēšana bez mērenības

Tas ir liels ietekmes faktors nieru bojājumu ziņā. Faktiski, tiem, kas smēķē, ir risks, ka pārmaiņas attīstās līdz pat trīs reizēm; augstāks pat tad, ja viņiem ir hipertensija un diabēts.

7. Sēdus

Sievietes, kas nespēj sēdēt trīs stundas dienā, ir 30% mazākas iespējas saslimt ar hronisku nieru slimību, atklāj Leicesteras universitātes pētījumu.

Pēc sabalansēta uztura, regulāri nodarbojoties ar smēķēšanu un alkohola lietošanu, ir daži pasākumi, kas novērš nieru bojājumus. Ņemiet to vērā!

Video Medicīna: Catherine Mohr builds green (Aprīlis 2024).