Japāņu diēta zaudēt svaru

• Aprīlis 30, 2024

Diēta zaudēt svaru ir efektīvs, un tas ir kļuvis moderns Japāņu diēta , jo tā panākumu pamatā ir patērētās pārtikas kvalitāte un tās izplatīšana uzturvielas .

Šī diēta, kas ir zema dzīvnieku izcelsmes produktu un bagāta ar neapstrādātajām zivīm un rīsiem, ir laba kombinācija, lai samazinātu barības devu kalorijas .

Tās galvenās iezīmes ir šādas:

1. Rīsi ir viens no pamatiem šīs diētas sagatavošanā. 2. Tās izmanto tauki atbilstošā pasākumā; patiesībā lielākā daļa ir augu izcelsmes. 3. Tā ir bagāta ar svaigiem produktiem un nodrošina, ka katrā ēdienreizē ir pārtikas produkti no visām grupām: sojas pupas, dārzeņi, aļģes, saknes, stumbri, augļi, sēklas, zivis un gaļa nelielos daudzumos. 4. Pareizi sadalīt kalorijas: nāk no 63% ogļhidrāti , 12% no olbaltumvielas un 25% no tauki .

Tāpēc lielākā daļa ēdienu šāda veida diētā ir balstīti uz atbilstošu šo pārtikas grupu kombināciju, tāpēc tie ļauj zaudēt svaru pateicoties tās augstajam saturam šķiedras , vitamīnus un phytonutrients ; tas ir, tas ir samazināts ēdiens tauki un. \ t  holesterīna līmenis .

Lai to sagatavotu, viņi parasti neizmanto sviestu vai eļļu, bet ēdienus ar zivju krājumiem izbauda pēc dietas.com datiem.

Tas arī neietver patēriņu deserti maz ēd maizi, un kopumā porcijas tie ir mazāki, kas palīdz mērenam, bet barojošam patēriņam; Tādēļ tas ir ideāls risinājums organismam.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: TRUE Hockey ZPalm Gloves (Aprīlis 2024).