• Maijs 15, 2024

Pētījums par Gēteborgas Universitāte , Zviedrija, atklāj, ka šūnu atkarībai ir dažādas fiziskas un emocionālas sekas uz cilvēkiem, piemēram, miega traucējumiem, stresu un depresiju.

Sara Thomee, pētījuma līdzautore atzīmē, ka tika analizēti 4 100 cilvēku vecumā no 20 līdz 24 gadiem gadījumi. Tiem, kuriem bija šūnu atkarība, bija problēmas aizmigt, depresijas, nemiers un stress.

Atklāt mobilo tālruņu atkarīgo!

Ja persona ir atkarīga no mobilā tālruņa, to ir viegli atpazīt, jo tam ir šādas īpašības:

1. Tā izolē sevi no citiem
2. Viņš izjaucas, kad tuvumā nav sava mobilā tālruņa
3. Ir kompulsīva un agresīva uzvedība

Izvairieties no šūnu atkarības!

Ja jūs vēl neesat atkarīgs no mobilā tālruņa, jūs varat ņemt vērā šādus padomus, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti un izmantotu šo tehnoloģisko ierīci pamatdarbiem, kas atvieglo jūsu darbības:

1. Veikt pārtraukumus: Izmantojiet mobilo tālruni tikai nepieciešamajiem zvaniem, nosūtot steidzamas īsziņas un pārbaudiet, vai internets ir svarīgs.
2. Iestatiet limitus : Labākais ir kontrolēt mobilo telefonu līdzsvaru, lai izvairītos no naudas un laika izšķērdēšanas. Ierobežojot savu kredītu, jūs labāk kontrolēsiet kārdinājumu izmantot ierīci katru minūti.
3. Pieejamība: Dažreiz mobilais tālrunis kļūst par neatņemamu partneri jūsu dzīvē, neuztraucieties, ja kādu dienu jūs to atstājat mājās vai birojā. Atcerieties, ka ir arī citas metodes, kā tās var atrast jums vai vienkārši ir balss pasts.

Atcerieties, ka tālrunim jābūt instrumentam, kas atvieglo jūsu dzīvi un nekontrolē to, tāpēc dodieties kopā ar speciālistu vai psihologu, lai pārvarētu nomofobiju un samazinātu tās izraisītās fiziskās un emocionālās izmaiņas. Un jūs, vai jums ir mobilā telefona atkarība? Ja vēlaties uzzināt vairāk par nomofobiju, noklikšķiniet šeit.

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums
 

Video Medicīna: Atmet telefonu un dzīvo! (Maijs 2024).