• Maijs 3, 2024

Ja esat viens no cilvēkiem, kas vēršas pie tiešsaistes forumiem vai sociālajiem tīkliem, lai izlaistu savu dusmas Protams, jūs jau esat sapratuši, ka "reljefa" sajūta ilgst tikai kādu brīdi. Un tas ir, ka tas ir kļūda, ja tas, ko jūs patiešām vēlaties rokturi šī sajūta.

Patiesībā, cilvēki, kas vēlas vent Viņu dusmas internetā mēdz likt viņiem justies dusmīgākiem, un ne mazāk, pēc tam, kad to dara, saskaņā ar pētījumiem Viskonsinas Universitāte, Green Bay .

The dusmas Tā ir pilnīgi normāla cilvēka emocija, bet dažas kļūdas, strādājot ar to, var radīt nopietnas problēmas sekas kopā ar draugiem, ģimeni, priekšnieku un sevi. Zināt dažus, pamatojoties uz informāciju no Amerikas Psiholoģijas asociācija un izvairieties no tiem.

1. Reaģējiet agresīvi

Tas ir dabisks un instinktīvs veids, kā paust dusmas, bet jūs nevarat uzbrukums fiziski vai mutiski katrai personai vai objektam, kas jums traucē. Izteikt savu dusmas stingri, bet bez agresivitāte Tas ir veselīgākais veids, kā to izdarīt.

2. Apturiet savu dusmu

Jūs varat domāt, ka tas ir labi, ja jūs saturat dusmas , pārtrauciet domāt par to un tā vietā koncentrēties uz kaut ko pozitīvu. Kļūda ir tāda, ka jūs neļaujat sevi ārēji izsludināt, palikt iekšējā forumā, un tas var izraisīt tādas slimības kā hipertensija un pat depresija.

3. Get pat

Tāpat ārpustiesas dusmas var novest pie izteiksmes patoloģiska dusmas , piemēram, pasīva agresīva uzvedība. Tātad, visticamāk, ir tas, ka jūs kļūstat par kādu, kurš netieši atriebas cilvēkiem un ir naidīga attieksme pastāvīga

Vai ir labi atbrīvot dusmas?

Lai gan vairāki eksperti ir ieradušies ieteikt to kā noietu, lai nomierinātu sajūtu, šeit tā piemēros ventilāciju sociālajos tīklos, ir pierādīts, ka pētījumi sniedz brīvu atbalstu. dusmas efektīvi palielina dusmas un agresija , un tas jums nepalīdz.

Vislabāk vienmēr ir atklāt, kas izraisa jūsu dusmas un pēc tam izstrādāt stratēģijas, lai izvairītos no tiem, kas izraisa jūsu zaudējumus kontroli , norādiet American Psychological Association ekspertus.

Video Medicīna: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (Maijs 2024).