3 padomi, lai samazinātu vidukli

• Aprīlis 26, 2024

Saskaņā ar grāmatu Sieviešu siltuma diēta, ir neskaitāmi padomi, lai iegūtu veselīgu, skaistu un tievu ķermeni. Mēs dodam Jums priekšroku, lai sasniegtu mazāku vidukli. Ņemiet vērā:

1. Ēd agri . Ja izlaida brokastis, jūs vielmaiņu tas palēninās Veselības eksperti iesaka, ka no 30 līdz 35% no jūsu ikdienas kalorijām jābūt no rīta

2. Dzert gudri . Kopumā ir zināms, ka cilvēki ar šķidrumu palīdzību uzņem vidēji 450 kalorijas. Ja jūs samazināsit šo summu uz pusi, pieņemot labākus lēmumus par patērētajiem šķidrumiem, jūs samazināsit pārsniegumu vēdera tauki

3. Jā augļiem un dārzeņiem . Abi saglabās jūs apmierināti ilgāk. Piemēram, zaļie lapu dārzeņi satur lielu daudzumu folātu , kas palīdz zaudēt līdz pat 8 reizes lielāku svaru

 
Atcerieties, ka galvenais ir iemācīties izvēlēties to, ko ēdat, dodiet dažādus ēdienus un praksi katru dienu, vismaz 30 minūtes. izmantot .

Video Medicīna: Programma sievietem svara nomesanai majas - 1. dala - trenins Hardijs Janovskis IRON GYM (Aprīlis 2024).