• Maijs 5, 2024

Daudziem cilvēkiem dzīves temps mūsdienās ir tik straujš, ka tam nav laika izmantot vai likvidēt stresu pareizi; tomēr joga ir elastīga disciplīna, kas ļauj uzlabot savu stāvokli iedrošinājums kamēr jūs nokļūsiet minūtēs.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Alternatīvās medicīnas žurnāls , joga Tam ir pozitīva ietekme uz cilvēku garastāvokli, palielinot gamma-aminovājskābes (GABBA) līmeni, kas regulē organisma nervu aktivitāti.

Iespējams, jūs interesē: Joga liek jums apzināties

Šīs vielas līmeņa paaugstināšanās pēc. \ T joga Tas ir saistīts ar labāku garastāvokļa un trauksmes samazināšanu. Pētnieki norāda, ka šī disciplīna stimulē specifiskas smadzeņu zonas, tāpēc tās maina antidepresantus neirotransmiterus.

Feel fantastiski!

Lai baudītu šīs jogas priekšrocības, jums nav nepieciešamas vairāk nekā 15 minūtes jūsu dienas, lai veiktu šīs pozas, tāpēc jūs jutīsieties fantastiski pirms došanās darbā vai atgriežoties no ļoti stresa darba dienas.

Delfīns . Ar šo pozu jūs atpūšat smadzenes, samaziniet stresu, depresiju. Stiprināt rokas, kājas. Uzlabojiet gremošanu un samaziniet bezmiegu.