Kā ārstēt muskuļu asaru

• Aprīlis 25, 2024

Muskuļu asarošana ir daļēja vai pilnīga muskuļu šķiedru plīsums, ko izraisa spēcīga trieciena vai traumatisks ievainojums. Ne tikai ietekmē muskuļu šķiedras, bet viss, kas tos ieskauj kā saistaudu, kas ieskauj asinsvadus.

Ir vairāki iemesli, kas var izraisīt muskuļu plīsumu, visbiežāk sastopami:

• Intensīvu muskuļu nogurumu izraisa, kad sporta praksē tiek pārsniegta muskuļu lietošana.
• Sēdus, cilvēkiem, kuriem ir šis dzīves ritms, vājina muskuļu šķiedras un ir vairāk pakļauti asarām.
• Viens no galvenajiem iemesliem ir traumas, galvenokārt kontaktu sportā.
• Nepietiekams uzturs vājina muskuļu šķiedru kontrakcijas spēju.
• Slikta cirkulācija izraisa to, ka vingrinājuma laikā muskuļi nesaņem pietiekamu devumu, lai atkritumi netiktu pareizi izvadīti; tas nozīmē varbūtēju muskuļu intoksikāciju.
• Dažas slimības, piemēram, diabēts.
• Slikta muskuļu kondicionēšana pirms fiziskās aktivitātes, slikta muskuļu apsilde, stiepšanās vai pat masāža pirms fiziskās aktivitātes.

Ārstēšana

Visizplatītākā ārstēšana un muskuļu asarām visbiežāk lietotā terapija ir terapija, kas ir pazīstama kā RICE, (no angļu valodas atpūta, ledus, kompresija, pacēlums), sastāv no atpūtas, ledus uzklāšanas tūlīt pēc traumas rašanās, saspiešanas ar skarto zonu un, visbeidzot, paceltu ievainoto daļu.

Šāda veida ārstēšanā katra posma ilgums ir atkarīgs no asaras smaguma.

Ir trīs veidu asaras

• 1. pakāpe vai viegla,
• 2. vai vidēji
• 3. pakāpe vai nopietna.

Aptuvenais atveseļošanās laiks ir: 1. pakāpe vai viegls no 8 līdz 10 dienām, 2. pakāpe vai vidēji no divām līdz trim nedēļām, un 3. vai 3. pakāpe vai smagas no trim nedēļām līdz mēnesim.

Video Medicīna: Rally Talsi 2014 (Action&Crashes) (Aprīlis 2024).