Bezmiegas ikdienas un nakts simptomi pusaudžiem

Pusaudži parasti ir saistīti ar gulēt pārāk daudz . Tomēr 10% jauniešu vecumā no 16 līdz 25 gadiem hroniski cieš no visiem bezmiegs simptomi .

Cilvēkiem, kas cieš no šīs izmaiņas normālā atpūtas ciklā, kas nozīmē, ka nevarēs gulēt, nakts kļūst nepanesama un ar laiku arī diena. Vairāki pētījumi liecina, ka hroniska bezmiegs Tas izraisa normālu smadzeņu funkciju zudumu. Bezmiegs aizvien biežāk ietekmē pusaudžus, kas iegremdēti "šeit un tagad" stresa sabiedrībā. Novēršana ir būtiska, lai tā nekļūtu par a veselības problēmu .


The pirmie simptomi bieži attīstās pārejas laikā pusaudža vecumā un pieaugušo vecumā . Pētījums no Madrides autonomās universitātes saka, ka hroniska bezmiegs tiek diagnosticēts pēc tam, kad tērēts vismaz gadu bez iespējas labi gulēt. Naktī bez nakšņošanas nav līdzvērtīga bezmiegs, jo problēma rodas, ja to atkārto vairākkārt un ilgstoši . Tiek nodalīta pārejoša bezmiegs (ilgst mazāk nekā četras nedēļas), īstermiņa (četras nedēļas līdz trīs līdz seši mēneši) un hroniska (vairāk nekā seši mēneši).


Bezmiegas ikdienas un nakts simptomi pusaudžiem

Saskaņā ar pētījumiem ir ļoti svarīgi pienācīgi novērtēt bezmiegu, lai izvairītos no veselības problēmām pieaugušo vecumā. Naktī bezmiegas simptomi ir diezgan acīmredzami: grūtības palikt vai palikt aizmigusi , ir sajūta nemierīgs miegs vai dpamošanās agri, nespējot atgriezties gulēt .


Tomēr jāatzīmē, ka šie nakts signāli nav tās pazīmes, kuras visvairāk ņem vērā, diagnosticējot hronisku bezmiegu. Dienas simptomi ir visvērtīgākie. Jaunieši ar bezmiegu cieš dienas laikā, vairāk nekā vēlme gulēt , dienas nogurums : sajūta fizisku nogurumu vai garīgi, bet bez tendences aizmigt. Šī iemesla dēļ jums nav jāuzņemas tendence aizmigt klases laikā. Gluži pretēji, dienas laikā tie, kas cieš no bezmiega, cieš no viena un tā paša šķēršļa. Turklāt ne tikai viņi nevar gulēt, bet viņiem ir vairāk simptomu, piemēram, trauksme, koncentrēšanās grūtības un paaugstināta uzbudināmība .


Neatkarīgi no iemesla, kas noved pie bezmiega, jums ir jāzina precīzs iemesls, kāpēc tā tiek ārstēta. Mums ir jāņem vērā arī smagums: vai tas ir viegls vai viegls un ar minimālu dzīves kvalitātes pasliktināšanos; ja tas ir mērens, tas izraisa uzbudināmību, trauksmi vai nogurumu; vai, ja tā ir visnopietnākā forma, kad simptomi tiek pakļauti lielākai intensitātei. Daudzos gadījumos pietiek analizēt ko uzvedību dienas laikā var radīt miega traucējumus, no barošanas līdz nervozitātes sajūtām , stresa vai uztraukuma stāvokļi, vainas sajūtas vai reālas bailes.