• Maijs 3, 2024

Kā gadu gaitā mainās ķermenis un ķermenis; Ir iespējams, ka neatkarīgi no tā, cik lielā mērā jūs cenšaties izmantot savu uzturu un vingrošanu, nezaudējiet šīs „papildu mārciņas”. Ja jums ir vairāk nekā 35 gadi, nedodiet dīķi un izmēģiniet šo apmācību ...

Tā ir taisnība izmantot rutīnas Tas nedarbosies vienādi visiem cilvēkiem; tas pats notiek ar to pašu personu ar vecumu; Jūs nesaņemsiet tādus pašus rezultātus, ja izdarīsiet tādu pašu kārtību 25, nevis 35, ķermeņa izmaiņas un arī jūsu vajadzības.

Varat arī redzēt: Vingrinājums parastās dienās

Tieši tāpēc mēs jums parādām šos treniņu padomus, lai jūs nemainītos un neredzētu rezultātus.

Pirmkārt

Jums jāaizstāj sirdsdarbība. Kādu dienu viņš brauc uz skrejceļš, bet otrs velosipēdu izmanto 30 minūtes.

Tādā veidā jūs strādājat savā ķermenī dažādos veidos un rezultāti būs labāki.

Otrkārt

Vienu dienu svars rutīnas un citu izometriskie vingrinājumi .

Šī ir lieliska iespēja ātri iezīmēt muskuļus. Svari palīdz paaugstināt spēku un izometriski labāk definē muskuļus.

Treškārt

Kādu dienu doties uz trenažieru zāli un citu praksi āra nodarbības . Tas palīdzēs jums neierasties ar rutīnu un jūs labāk izmantosiet.

Ceturtkārt

Izmēģiniet pretestības vingrinājumus. Fiziskās aktivitātes eksperti atklāj, ka tas ir viens no vingrinājumiem, kas sadedzina vairāk kaloriju un uztur smadzenes.

Peldēšana, lecamaukla, braukšana ar noteiktu laiku un lēciena rutīnas ir daži no efektīvākajiem pretestības vingrinājumiem.

Acu! Lai sasniegtu savu mērķi, svarīga ir līdzsvarota uzturs un vismaz divu litru ūdens uzņemšana dienā.

Ja esat 35 gadi un pēdējā laikā jūs neredzat rezultātus, Izmēģiniet šos padomus par savu ikdienas darbu un nesteidzieties.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Ietekme  metformīna blakusparādības

Tam vajadzētu ēst pirms menopauzes

Ideāli vingrinājumi jūsu darbam

Lietojumi  un olīveļļas ieguvumi

Video Medicīna: "Pirmkārt, mēs esam vecāki!" Irmīnes Pogrebņakas lekcija (Maijs 2024).