• Maijs 2, 2024

Vairākkārt, neatkarīgi no tā, vai mēs esam vīrieši vai sievietes, mums ir tendence salīdziniet sevi ar citiem lai gan mēs zinām, ka mēs visi esam atšķirīgi. Un, lai gan tā ir daļa no cilvēka dabas, tā var kļūt par a negatīvs ieradums un pašiznīcinošs .

Salīdzinājumi, ko mēs parasti darām, ir gan fiziski, gan intelektuāli, un, lai gan vairumā gadījumu mēs to darām veidā bezsamaņā Ja mēs to nepārtraukti atkārtojam, mēs bojāsim mūsu pašcieņu nopietni; bet Kā jūs varat izvairīties no salīdzināšanas ar kādu citu?

Mēs visi esam unikāli un atšķirīgi

Saskaņā ar. \ T Kolorādo Universitāte , Boulderā, kura autors ir sociologs Tim Wadsworth , mēs turpinām mērīt mūsu apmierinātību, salīdzinot sevi ar citiem, un ne tik daudz par to, ko mēs uzskatām par mūsu dzīvi.

Wadsworth īpaši atzīmē laimes relatīvo raksturu salīdzinājumā ar absolūtām vērtībām. Viņš norāda, ka ir plaši zināms, ka tādi faktori kā ienākumi, labklājība laulībā, dzimums un citi ietekmē uztverta laime , ko var mainīt mūsu novērtējumā.

Pamatojoties uz vairākiem psiholoģisko ieteikumu modeļiem, GetQoralHealth dalās ar jums alternatīvas Kā? izvairieties salīdzināt sevi ar kādu citu ko jūs varat sākt īstenot?

1.- Pievērsiet uzmanību. Lai mainītu slikts ieradums lai salīdzinātu savas dzīves, fiziskās vai piederības, jums jāsāk apzināties, cik reizes jūs to darāt dienā. Tādā veidā, kad jūs "kešatmiņā" varat mainīt savas domas.

2.- Mēs visi esam atšķirīgi. Atcerieties, ka no mūsu dzimšanas mēs esam ģenētiski organizēti atšķirīgi, tāpēc ir laika izšķiešana, lai koncentrētos uz fiziskām detaļām jūs nevarat mainīt kā acu augums vai krāsa.

3.- Esiet uzmanīgāks par sevi. Daudzas reizes, kad mēs salīdzinām sevi ar personu, mēs parasti mērajam savas stiprās puses ar tiem, kas mums ir vāji, un tas nav godīgi.

4.- Vērtība, kas jums ir. Šis ieteikums nav vērsts uz lietām (kas ir svarīgas), tas ir attiecībā uz jūsu dzīves globālajiem aspektiem: mīlēt sevi ar saviem ierobežojumiem, ziniet savas stiprās puses, mīlēt savus mīļotos, savas darbības, piemēram, darbu vai vaļaspriekus.

5.- Esiet laimīgi, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Ja ar līdzšinējiem salīdzinājumiem jūs domājat, ka jūs varat uzlabot dažus aspektus, darbs pie tiem un mēģiniet tos justies labāk katru dienu. Mācīšanās kaut ko jaunu vienmēr padara mūs laimīgus.

Salīdziniet sevi ar citiem Tas jādara tikai tad, ja mērķis ir pozitīvs , kā mācīties no citu kļūdām konstruktīvā veidā, zināt labu praksi vai pat jaunu iedvesmas avots . Kā izvairīties no salīdzināšanas ar kādu citu?