• Aprīlis 19, 2024

Ja jūs jau sākāt savu uzturs vai jaunu pārtikas plānu, bet alkas Viņi neapstājas jūs no pakaļdzīšanās, ir pienācis laiks iekļaut diētu vienu vai divas porcijas Grieķu stila jogurts , tāpat kā dabīgie vai ar augļiem Chobani

Saskaņā ar. \ T Kembridžas Universitāte, lai kontrolētu apetīti, ir nepieciešams radīt pilnības sajūtu un par to hormonu leptīns, ka to var atrast noteiktos piena produktos, piemēram, grieķu stilā.

Lai samazinātu alkas

Jums vajadzētu ēst vismaz ik pēc trim vai četrām stundām dienā un dzert divus litrus ūdens. Jums ir nepieciešams olbaltumvielas, šķiedra un mazliet ogļhidrāti , un tas viss ir atrodams Chobani

Jūs varat ņemt divus glāzes Grieķu stila dabīgais jogurts dienā (no rīta un naktī), lai samazinātu trauksme ēšanai. Bet pēcpusdienā jūs varat to iekļaut ar augļiem vai sēklām, lai kompensētu cukura trūkumu organismā.

Paņemiet savu laiku

Ir svarīgi pēc brokastīm, pusdienām un vakariņām iet 20 minūtes pirms iekrītot kārdinājumam pēc vēlēšanās, jo tas ir laiks, kad jūsu smadzenes jādod signāls sātība.

Pastaigas vai vingrinājumi

Mēģiniet staigāt vismaz 20 minūtes dienā , tādā veidā jūs aktivizējat savu organismu. Ja vēlaties vilciens stingri, mēģiniet patērēt vienu vai divas porcijas Chobani dabīgais jogurts rutīnas beigās, jo tās proteīns palīdzēs atjaunot spēku pēc treniņa.

Neaizmirstiet, ka a kvalitatīvu pienu Tam vajadzētu būt zemu tauku un cukura daudzumu, nodrošināt proteīnu un kalciju. Chobani ir izgatavots no trīs daļas piena tīra, lai iegūtu viens no jogurta , kas padara to par pilnvērtīgu pārtiku labam diētam.

Video Medicīna: Ventspils Digitālā diena (Aprīlis 2024).