Esiet aktīvi un uzlabojiet savu siluetu!

Vai nav laika doties uz sporta zāli? Funkcionālā apmācība ir vienkārša, lai cilvēki meklē vienkāršu vingrinājumu, kas palīdz viņiem sadedzināt kalorijas un tonēt savu ķermeni no jebkuras vietas.

Leticia Agüero, vairāku čempionu piemērotība un Huffington Post līdzstrādnieks , savā blogā skaidro, ka ar funkcionālu apmācību cilvēki var fiziski izmantot katru ķermeņa muskuļu un locītavu.

Šāda veida treniņi paātrina kaloriju dedzināšanu, radot neatņemamu ķermeņa kustību; uzlabo fizisko veiktspēju, palielina koordināciju, veiklību un ķermeņa izturību.

Tas ir pat ieteicams kā rehabilitācijas ārstēšana cilvēkiem, kas cietuši no traumām, jo ​​tas palielina locītavu kustību un muskuļu elastību.

 

Esiet aktīvi un uzlabojiet savu siluetu!

No otras puses, Salvador Garayzar, sporta pilsētas funkcionālās apmācības speciālists, dalieties šādā kārtībā, lai jūs varētu palielināt ķermeņa izturību un stiprināt muguras, roku un kāju muskuļus:

Kā redzams video Salvador Garayzar, lai iegūtu labāku funkcionālās apmācības rezultātu, jūs varat izmantot dažādus piederumus, piemēram, medicīnas bumbas, bosu un elastīgās lentes.

Pirms sākt treniņu, jums jāveic iesildīšanās kustības, lai novērstu traumas, bet beigās izstiepiet visus muskuļus, lai novērstu sāpes pēc treniņa.

Neaizmirstiet papildināt veselīgos paradumus ar sabalansētu uzturu, kas ietver atbilstošas ​​dažādu pārtikas grupu daļas, kā arī mitrina visu dienu. Un jūs, jūs esat praktizējuši funkcionālo apmācību?

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku


Video Medicīna: You Stream, I stream, we all stream for ice cream! (Marts 2024).