• Maijs 9, 2024

Tiek lēsts, ka 75% jauno sieviešu cieš menstruālā krampji . Dažiem tas ir stāvoklis, kas rada viņiem pārāk daudz sāpju un iekaisums ; nogurums, sāpes muskuļains un vienmērīgs slikta dūša un vemšana. Lai atvieglotu simptomus, Nacionālie veselības institūti no Amerikas Savienotajām Valstīm ieteikt praktizēt joga .

A pētījumā veikts Mangalore universitāte Indijā apstiprina, ka dažas joga viņi nomierinās ievērojami menstruālās sāpes , Krampji šajā periodā raksturīga slikta dūša un vemšana. Tas ir tāpēc, ka tas stiprina augšstilba un iegurņa muskuļus, papildus atslābina prātu.

Joga, lai nomierinātu sāpes

Turpmāk pozas Tie ļaus jums justies labāk un mierīgāk savā periodā, tāpēc jums nebūs daudz vajadzību izmantot medikamentus.

Sukhasana

Šī nostāja ir Relaksācija un ir orientēta uz meditāciju. Tas dod jums labumu, jo tas stimulē iekšējo mieru, ļauj atvērt gurnus un mazina nogurumu. Sēdieties uz grīdas. Šķērsojiet kājas un novietojiet kājas zem ceļiem; turiet galvu un ķermeni taisni.