• Maijs 3, 2024

Prakse joga uzlabo mūsu garastāvokli, liek mums justies mierīgiem un savieno mūs ar mūsu iekšējo sevi, tomēr viņu pilnvaras pārsniedz mieru nomierinošas īpašības, jo ir trūkumi, ko samazina joga, saskaņā ar pētniekiem no Mayo klīnika .

Ar kontrolētiem stiepšanās un elpošanas vingrinājumiem jūs līdzsvarojat savu prātu un ķermeni, lai radītu labklājību un dziedinātu ķermeni no vieglas un hroniskas diskomforta. Vislabākais ir tas, ka ikviens var to praktizēt, jo ir vietas iesācējiem.

Jums var būt interesē: 10 iemesli terapijas jogai

Goodbye slimības!

Speciālisti Mayo klīnika viņi sīki norāda, ka joga samazina hronisku slimību riska faktorus, kā arī samazina simptomus, kas var ietekmēt cilvēku dzīves kvalitāti. Vai vēlaties zināt, kādos apstākļos šī metode ir ļoti noderīga?

1. Migrēnas . The joga samazinot šo galvassāpju intensitāti, jo tas palīdz samazināt stresu un līdzsvarot visu ķermeni cirkulējošo enerģiju, saskaņā ar izmeklēšanu. Rajasthanas Universitāte, Indijā . Ideāls stāvoklis, lai tos samazinātu, ir tilts.

2. Muguras sāpes Pētījums publicēts Iekšējās medicīnas arhīvs informācija, ka nedēļas jogas nodarbības samazina muguras sāpes un uzlabo ķermeņa kustību

3. Depresija . Pētījums par Dīsburgas-Esenes Universitāte Vācijā atzīmē, ka joga palīdz nomierināt prātu un uzlabot garastāvokli sievietēm, kas cieš no depresijas, palielinot neirotransmitera GABA līmeni.

4. Diabēts . Saskaņā ar izmeklēšanu Amerikas Diabēta asociācija Joga var tikt izmantota ar efektīvu terapiju, lai samazinātu 2. tipa diabēta oksidatīvo stresu, kā arī uzlabo glikozes līmeņa kontroli asinīs.

5. Astma . Pacienti, kas praktizē joga viņiem ir mazāks uzbrukumu skaits naktī, un pat samazinās zāļu patēriņu, lai kontrolētu slimību, saka pētījums, kas publicēts Etiopijas Veselības zinātnes žurnāls .

6. Hipertensija . The joga modulē ķermeņa fizioloģisko sistēmu, galvenokārt sirdsdarbību. Pētījums par Kennesaw State University, Gruzija detaļas, ka stresa mazināšana ar šo metodi pozitīvi ietekmē asinsspiedienu, atstājot to veselīgā līmenī.

7. Artrīts . Saskaņā ar pētījumu, kas tika prezentēts 2011. gada EULAR gada kongresā, cilvēki ar reimatoīdo artrītu, kas praktizē jogu, samazina slimības simptomus, īpaši sāpes.

Ja vēlaties baudīt visas priekšrocības, ko sniedz joga , dodieties uz speciālistu, lai palīdzētu noteikt virkni pozīciju, kas atbilst jūsu vajadzībām. Neaizmirstiet valkāt ērtus apģērbus, kas ļauj brīvi veikt kustības, kā arī pēc treniņa mitrināt. Un jūs, kā jūs rūpējaties par savu veselību?