Hatha joga mūsdienu dzīvē

• Maijs 17, 2024

Patiesībā ir vairākas jogas nozares, tostarp bhakti, veltījums joga un jnana, zināšanu joga. Filiāle, kas visvairāk tiek izmantota ASV un ko parasti piedāvā ģimnāzijās un vingrošanas centros, ir Hatha joga , kas ir fiziska joga. Taču ir arī dažādi viņa stili, sākot ar intensīvajiem enerģijas jogas vingrinājumiem, līdz pagātnes pozām Svaroopas jogā.

Daudzi no pasniedzējiem piedāvā holistisku jogu, kas sastāv no ķermeņa stiepšanās un liekšanas dažādās pozīcijās, ko sauc par asanām, kā arī elpošanas vingrinājumiem un dziļu relaksāciju. Ar asanas praksi un mācīšanos, studenti var iegūt elastību, spēku, izturību un a labāka apgrozība.

Integrālā joga nav reliģiska, bet tā piedāvā introspektīvu, agarīgais komponents ka vairumā vingrojumu programmu jūs neatradīsiet.

Tipiska pieaugušo klase ilgst 1 stundu. Pirmkārt, studenti praktizēt elpošanu , tad viņi sanāk kopā kā grupa a om kolektīvs Tad viņi veic ātru sirds un asinsvadu kustību sēriju, stiepjas un 20 minūšu atpūtai, guļot uz muguras.

Atpūtas periods piedāvā studentiem iespēju aplūkot iekšpusi. Daži cilvēki gatavo sarakstus, bet citi guļ. Daži vienkārši apzinās, kas notiek telpā, un vienlaikus, pilnīgi un nepārprotami Relaksācija Tas notiek.