Bhandas atpūsties jūsu prātā un ķermenī

• Maijs 2, 2024

Vai jūs zināt, kas ir bhandas un kur viņi tiek izmantoti? Šīs ir atslēgas, kurām mūsu ķermenim ir jādarbojas visiem enerģiju tas ir, tie ir muskuļu kontrakcijas, kas mums dod labumu fiziski, enerģiski un garīgi.

Veicot šos muskuļu kontrakcijas vai bhandas mainās mūsu asinsriti , spiedienu nervos un enerģijas plūsma uz muguras smadzenēm.

Saskaņā ar Pilsētas joga ar viņiem iekšējās psihiskās enerģijas (prana) plūsma tiek virzīta uz enerģijas kanāliem, ko sauc par nadis, tāpēc tie kalpo mūsu apziņas līmeņa paaugstināšanai un ķermeņa sadzīšanai. Ir dažādi veidi, piemēram:

1. Mula Bhanda vai saknes atslēga: Tas atrodas dzimumorgānos. Tas kalpo, lai līdzsvarotu un stimulētu nabas, taisnās zarnas un dzimumorgānu atrastās enerģijas, novirzot lieko seksuālo enerģiju uz radošumu. To stimulē seksuālo orgānu, naba un taisnās zarnas slēgšana. Vispirms jums ir jānoslēdz anālais sfinkteris, pēc tam dzimumorgāni un jābeidzas ar apakšējiem vēdera muskuļiem un nabu uz mugurkaulu.
2. Uddiyana Bhanda: Tas atrodas diafragmā. Strādājiet ar siltumenerģiju, atveriet augšējo centru vai sirds čakru, atdalot apakšējo trīsstūri no ķermeņa augšējā trijstūra instinktiem un reakcijām, kur tiek atspoguļoti apzinātie akti. Lai aktivizētu šo bhandu, mums mierīgi jāieelpo un jāelpo; Kad jūs izelpojat, jums ir jāpiestiprina vēders uz iekšu un uz augšu, cenšoties aizturēt elpu vienu minūti.
3. Jalandhara Bhanda vai kakla siksnas: Tas atrodas kakla līmenī; vada centrālā kanāla enerģiju. Sablīvē enerģiju, kas rodas no smadzenēm. Augstas dziedzeri, piemēram, hipofīzes, pineal un hipotalāma, tiek stimulēti izdalīt hormonus, veicot noteiktas darbības. Šī atslēga koncentrē sekrēcijas un atver attiecības starp tām.

Šīs muskuļu kontrakcijas tiek izmantotas Hatha joga Pradipika un Gheranda Smahita . Bhandas var pielietot patstāvīgi, asanas realizācijas laikā vai apvienojot tās ar elpošana . Uzziniet vairāk par pranajamu vai jogas elpošanu.

Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums