5. marts veselīgi pārtikas produkti

• Maijs 17, 2024

Katru gada sezonu izceļas ar klimatu, tās krāsas un īpaši - pārtiku . Daba ir ļoti gudra, tāpēc katrā valstī mēs piedāvājam dažādus produktus ar lielu uzturvērtību, kas ir noderīgi visām cilvēku vajadzībām.

Martā ir augļi un dārzeņi, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu , jo tas ir mēnesis, kur slimībām elpošana Viņi ir arī bagāti šķiedras un sulīgs, lai uzturētu atbilstošu gremošanas sistēma .

Lai sniegtu jums ideju un baudītu pārtikas priekšrocības, šeit ir daži no tiem:

Melone : Šis saldais un sulīgs auglis satur daudz vitamīns C, kas palīdz stiprināt organisma dabiskās aizsargspējas. Šim produktam ir jābūt smagam un ar virsmu, kas nekavējoties atjauno dabisko formu, pieskaroties tai pirkstiem. Izbaudiet to salātos, ūdenī vai dabā, pievienojot nedaudz biezpiena.

Rāceņi : Tam ir ļoti zems nātrija līmenis un lielisks daudzums vitamīns C. Tam ir atkrēpošanas īpašības, tāpēc tas ir ieteicams cilvēkiem, kas cieš no bronhīts , pārmērīgs klepus, gripa un saaukstēšanās . Tas palīdz samazināt trauksme un novērš aizcietējums . Jūs varat ēst to biezenī.

Artišoks : Tas ir labs avots šķiedras , kālija, folskābes un vitamīnus . Palīdziet samazināt holesterīna līmenis , asinsspiediens un novērst ateroskleroze . Jūs varat ēst to tvaicēti, zupās vai sautējumos.

Zirņi : Tie ir labs avots proteīnu dzelzs vitamīnus A un C. Tie dod labumu asinsritei un samazina asinsriti holesterīna līmenis slikti Kontrolē cukuru asinis . Ēd tos zupās, makaronos un salātos.

Pupiņas : Viņiem ir daudz folskābes, tiamīna un cinka. Tie palīdz attīrīt nieres un samazina asinsritē atrasto urīnskābi. Izmantojiet tos zupās, makaronos un sautējumos.

Izbaudiet pavasara sezonu ar šiem bagātajiem ēdieniem, izmantojiet un atcerieties dzert divus litrus ūdens dienā.

Video Medicīna: Nutriless – tievē veselīgi (Maijs 2024).