Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, lai novērstu iekaisumu

• Aprīlis 28, 2024

Atklājiet, kas ir pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, lai novērstu iekaisumu . Iekaisums ir organisma dabiskā reakcija uz brūcēm un infekcijām. Tomēr, ja šī imūnreakcija notiek hroniski, tā var izraisīt vēzi, artrītu vai sirds un asinsvadu problēmas. Ja jūs regulāri iekaisuši, tie ir pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās:

Trans tauki Tās parasti atrodamas nevēlamā pārtikā un, saskaņā ar Mayo klīniku, izraisa iekaisumu, bojājot asinsvadu šūnas. Labi izlasiet etiķetes, lai pārliecinātos, ka jūsu pārtikas produkts nesatur hidrogenētas vai daļēji hidrētas eļļas.

Cukurs Mūsu ķermeņi nav apstrādāti tik daudz cukura. Mūsu senči laiku pa laikam ēda dažas ogas, bet dabā nekas tik salds kā glazēts donuts. Mūsu imūnsistēma var uzskatīt, ka liels cukura daudzums tiek uzņemts kā drauds.

Baltā maize Mūsu ķermenis gandrīz uzreiz pārvērš parasto kārbu maizi uz cukuru! Baltā maize ir izņemta gandrīz visas nepieciešamās uzturvielas. Acis ar dažāda veida maizi "neatņemama", bieži vien tā ir tā pati baltmaize ar pāris pievienotiem graudiem.

Alkoholiskie dzērieni Lai gan daži alkoholiskie dzērieni var sniegt zināmu labumu (piemēram, glāzi sarkanvīna vai alus), pārmērīgs alkohola patēriņš var izraisīt kairinājumu un kaitēt mūsu zarnām. Ja tas notiek, baktērijas var vieglāk iziet caur zarnu gļotādu, izraisot iekaisumu.

Zemesrieksti Zemesrieksti izraisa alerģiju daudziem cilvēkiem un alerģijas izraisa iekaisuma reakcijas, kamēr ķermenis cīnās pret to, ko tā uzskata par svešķermeni. Turklāt ir bieži sastopams sēņu un dažādu veidu pelējums. Izvēlies ēdiet mandeles.

Piens Lielākā daļa pieaugušo vairs neražo fermentus, kas nepieciešami piena pārstrādei. Laktoze var izraisīt bezgalīgas iekaisuma reakcijas. Kā ziņkārīgs fakts, sieru ir vieglāk sagremot, jo tas sastāv galvenokārt no kazeīna, nevis laktozes (kas atrodama tikai serumā).

Izmantojiet šo sarakstu kā ceļvedi pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, lai novērstu iekaisumu un jūs uzreiz pamanīsiet priekšrocības. Jūs ne tikai izvairīsieties no ilgstošām slimībām, piemēram, vēža un sirds un asinsvadu problēmām, bet jūs sajutīsieties vieglākus un vēsāks vēders.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Slavenības, kas cīnās ar savu liekais svaru

Sausa suka āda un likvidē celulītu

Tādā veidā jūsu krūtis mainās 20.30 un 40 gados

5 emocionālas pēdas, kas iezīmē jūsu dzīvi

Video Medicīna: PULIZIA SOGGIORNO | ROUTINE SETTIMANALE | CLEAN WITH ME (Aprīlis 2024).