6 padomi ēdienam darbā

Nav noslēpums, ka lielākā daļa cilvēku, kas pavadījuši 8 līdz 10 stundas savā darbu , tiem nav pietiekama barošana , bet viņi ātri ēd, sautē, pēc stundām un arī apgalvo, ka viņiem nav laika kaut ko darīt izmantot .

Tad dienas laikā sākas bezgalīga parāde taukainu pārtiku ļoti garšīgs kafija , uzkodas , cupcakes un cepumi, tacos un junk food kopumā, tāpēc agrāk vai vēlāk iemesls gastrīts , skābumu , aizcietējums un augsts holesterīna līmenis , liekais svars un aptaukošanās , starp citām slimībām.

Tāpēc GetQoralHealth mēs jums sniedzam dažus padomus, kas palīdzēs jums labāk barošana jūsu darbu un neļauj jums iegūt svaru:

1. Ja nevarat lietot mājas pārtika , mēģiniet izvēlēties vietas veselīgu pārtiku , dažādi, kur ēdieni ir balstīti dārzeņi , un ēdiena gatavošana nav cepšana.

2. Izvēlieties, lai to pavadītu dabīgs ūdens vai augļu ūdens pavadīt maltītes, nevis uzkodas . Arī maize vai tortiljas mēģiniet lūgt a salāti .

3. Kontrolējiet porcijas un neēdiet visu, kas tiek pasniegts. Mērens, kā jūs ēdat katru ēdienu, neņemot vērā kādu no tiem; iespēja var būt tikai jautāt pusi porcijas no katra.

4. Izvēlieties ēdienus no viegli gremošanu un izvairieties no tiem, kas izraisa nogurumu un smagumu kuņģī. Tas ļaus jums darboties spilgti un uzmanīgi, tāpēc mēģiniet patērēt vairāk dārzeņi, augļi un piena produkti .

5. Nelietojiet ļaunprātīgi kafija nelietojiet neveselīgus uzkodas. Ideālā gadījumā varat veikt a pusdienas ļoti viegli sagatavoties mājās , tāpat kā nedaudz sasmalcinātu augļu.

6. Ja jums nav laika to darīt fiziskās aktivitātes mēģiniet neiztērēt daudz laika sēžot, piecelties, lai pastāstītu viņam par e-pastu, ko nosūtījāt savam partnerim, izmantojiet vairāk kāpnes lifta vietā un izvēlieties citus transporta veidus darbu , kā staigāt vai velosipēdu.

Realitāte ir tāda, ka veselīga ēšana, aktīva dzīve un a pozitīva vīzija par lietām, tas ir pamata pamats, lai saglabātu organismu veselīgu un izvairītos no nākotnes kaites, kas saistītas ar Pārmērīgs svars .


Video Medicīna: Pēdējā diena + Ko es nopirku Ēģiptē |Vlog + Haul (Augusts 2021).