• Aprīlis 28, 2024

Zemas temperatūras, kā arī slikta saules gaisma un personiskie apstākļi izraisa gadījumus depresija laikmetā palielināsies decembrina uz augšu 40%.

"Laikā ziemā , smadzenes izplūst vairāk noradrenalīns , serotonīnu un gamma skābe , neirotransmiteri, kas palielina depresija ", piebilst Alonso Fernández Guasti zinātnieks Pētniecības un progresīvo pētījumu centrs (Cinvestav) .

No otras puses, Gabriela Cámara Cáceres, Voice Pro garīgās veselības prezidents , piebilst, ka ziemā ir depresija tāpēc, ka serotonīnu , viela, kas nosaka komunikāciju starp neironiem .

Gaisma ietekmē noskaņojumu

Alonso Fernández saka, ka ir pierādīts, ka trūkst gaisma no saule maina garastāvokli, izraisot depresija . Tāpēc viņš iesaka atklāt astoņas stundas telpās ar dabisku apgaismojumu.

The zemas temperatūras Viņi arī atbalsta šo slimību, jo cilvēki veic mazāk fizisku darbu un izvēlas palikt gultā vai neatstāt savu māju. Šī ir attieksme, kas galvenokārt notiek gados vecākiem cilvēkiem.

Uz iepriekš minēto fakts, ka laikā decembrī un janvārī cilvēki cieš no lielām epizodēm trauksme tāpēc, ka viņi cenšas darīt "neiespējamu", lai organizētu labāko sanāksmi vai iegūtu vislabāko dāvanu savai ģimenei.

Citas situācijas, kas dod priekšroku depresija tie irbezdarbs , situācija ekonomisko , pāris problēmas, šķiršanās , ģimenes sadalīšana, prombūtne no a būsiet mīlēti , pieminēt dažus.

Kā novērst?

Ricardo Gallardo Contreras, Juárez de México slimnīcas psihiatrijas dienesta vadītājs , paskaidro, ka depresija to raksturo beigas skumjas apātija pesimisms o trauksme , kā arī uzmanības, koncentrēšanās vai atmiņas trūkums.

Obsesīvi idejas, bezmiegs pārmērīga miegainība galvassāpes , gastrīts , kolīts un samazinās no seksuālo vēlmi , ir skaidri redzami šīs slimības simptomi.

The sievietēm biežāk cieš depresija par hormonālas izmaiņas un tāpēc, ka visticamāk vairāk vīnogulāju ritmu Stresa .

Lai novērstu sezonas depresiju šajā laikā, Fernández Guasti Viņš norādīja, ka pastāv dabiskas vielas, piemēram, baldriāna tējas vai kapsulas, kas palīdz samazināt šos simptomus.

Vienkāršākais veids, kā mainīt garastāvokli, ir izdarīt izmantot , piemēram, skriešana vai peldēšana. Aktivitāte anaerobs tāpat kā svaru pacelšana, ir arī ļoti izdevīga.

Gallardo Contreras brīdinājums, ka ārkārtējos gadījumos, ja netiek saņemta savlaicīga aprūpe, simptomi var būt sarežģīt un nokļūt izmēģināt pašnāvību .

Tādēļ ir ieteicams doties uz a medicīniskā apskate ja pamanāt kādu no šiem gadījumiem simptomi vai, ja pamanāt, ka esat pārtraucis savu parasto darbību veikšanu vai esat zaudējis interesi par citiem cilvēkiem. Uzmanieties un palikt aktīvs!

Video Medicīna: Staro Rīga 2016 instalācija Pieskaries gaismai / Touch The Light (Aprīlis 2024).