8 padomi, lai bikini varētu izskatīties iespaidīgi

• Aprīlis 23, 2024

Zinot, kā labi ģērbties, ir galvenais, lai slēptu mūsu vājās vietas. Labu bikses var slēpt tās kilogramiem vairāk tas ir pārsteidzošs, bet diemžēl bikini nav meli . Un šajā nākamajā vasarā labāk ir zināt, ko mēs varam darīt, izņemot skaistus pareos, lai parādītu iespaidīgu figūru.

Tāpēc pēc šiem ārkārtas padomiem jūs varat ne tikai izlikties par labu ķermeni, bet patiesībā arī dzīvot:

Diēta bez lipekļa

Diēta, kas nesatur lipekli, novērš ne tik veselīgu pārtiku. Maize, smalkmaizītes, cepumi un kūkas, pārtikas produkti, kas nepadarīs jums tādus divus gabalus, kā vēlaties. Tāpat kā celiakijas slimniekiem (neiecietība pret lipekli) vai tiem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta problēmas vai dermatoloģiskas problēmas.

Kokteiļi

Vienkārši tos likvidējiet. Dienu laikā pirms došanās uz pludmali, iespējams, nebūtu ieteicams dzert alu vai saldos kokteiļus, kas palielina jūsu kaloriju . Atcerieties, ka jūsu mērķu sasniegšana nāk ar noteiktām upurēm. Aizmirstiet par minerālvielām un mojitos, ja vēlaties plakanu vēderu.

Tas beidzas ar iekaisumu

Labākie pārtikas produkti, lai izvairītos no uzpūšanās, ir: Sparģeļi, citroni, gurķi, pētersīļi un radicheta lapas . Ēd pēc iespējas vairāk katru dienu. Jūs varat tos ēst salātos vai papildināt maltīti ar vienu no tiem kā garšu. Un, lai gan viņi nav tik apetīti, viņi darīs brīnumus ar savu ķermeni.

Izlēkt no sporta zāles

Mēs neesam smieklīgi. Lai gan dara 30 minūtes elipsveida Tas ir izdevīgi beigt stresu, un pacelšanas svars var uzlabot jūsu fizisko stāvokli, neveic brīnumus. Izkāpiet no savas mājas un palaist. Iejusties sppining klasēs vai jebkurā praksē, ka jūs parasti uzskatāt ļoti aerobo . Ja tas, ko vēlaties, ir demonstrējiet savu bikini , ir vienīgais veids, kā paātrināt procesu. Kāpjot pa kāpnēm vai lecamaukla laikā 6 dienas ilgāk par 45 minūtēm dienā. Lai iegūtu labākus rezultātus, varat mēģināt to darīt bikini kā motivējošu attēlu.

Joprojām nav izdarīts secinājums par ūdens daudzumu, kas mums ir nepieciešams, lai uzņemtu katru dienu, lai uzlabotu mūsu veselību. Tikmēr Tas aizņem daudz . Lietojiet kopā 2 litrus ūdens dienā tējas o kokosriekstu ūdens Tas var likties jums pievilcīgāks. Ūdens palīdz novērst šķidrumus un toksīnus.

Praktizējiet paplašinātās caurlaides pozu

Ļoti atšķiras no pieņemšanas aerobikas vingrinājumi, Ir joga, ko ir vērts mēģināt. Ieelpojiet un izstiepiet kājas atpakaļ, turot ķermeni ar pirkstiem uz grīdas, rokas, kas izstieptas uz grīdas un rokas plakanas uz grīdas, kas sakrīt ar kājām. Turiet pozu 30 sekundes un atpūtieties. Atkārtojiet un turiet 60 sekundes.

Atpūta. Tagad mēģiniet to darīt 90 sekundes un iedomāties sevi skaistā bikini Pēc dažām nedēļām jūs redzēsiet rezultātus brīvdienu laikā.

Esiet hiperaktīvs

Ne tāpēc, ka jūs stundu fiziskās aktivitātes Diena nozīmē, ka jūs varat palikt savā birojā pārējā laikā. Esiet radošs un katru reizi, kad jums ir zvans, piecelieties no sava krēsla. Jums ir nepieciešams kancelejas preces, piecelties un saņemt to pats. Veikt nelielas pastaigas ik pēc divām stundām, kur var izstiept kājas un staigāt nedaudz.

Varbūt pat ar visiem vingrinājumiem, ko mēs varam radīt, jums būs ķermenis Gisele Bündchen, bet tas, kas jums var būt, ir jūsu drošība. Uzticēšanās sevī nav vecuma vai lieluma. Ja jūs joprojām nejūtaties drošībā par savu ķermeni, dariet sevi nožēlu, ka jums tas ir līdz brīdim, kad to sasniegsiet!

Vai jūs vēlaties zaudēt svaru un izskatīties iespaidīgi? Pierakstieties ar mums