Zaudēt svaru, izvairoties no "tukšām kalorijām"

• Maijs 3, 2024

Bezalkoholiskie dzērieni ir "tukšas kalorijas", jo tām nav labvēlīgu īpašību veselībai un uzturam. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija (PVO) cukura patēriņa līmenis nedrīkst pārsniegt 10% no ieteicamās dienas kalorijas mūsu ikdienas uzturā.

Sodas satur lielu cukura daudzumu un nespēj radīt sāta sajūtu, jo tā kā šķidrā pārtika nerada uztura kompensāciju. Tāpēc GetQoralHealth , mēs piedāvājam jums dažus vienkāršus padomus, lai samazinātu sodas patēriņu un parādītu skaistu un veselīgu figūru:

Vidēji 10% no meksikāņu patērētās enerģijas iegūst no saldajiem dzērieniem, piemēram, bezalkoholiskajiem dzērieniem un industrializētajām sulām, un bērnu patēriņš ir no 15 līdz 20% no kopējās enerģijas.

Regulāras sodas patēriņš ir faktors, kas liek domāt par cukura diabētu, kas saskaņā ar statistikas datiem Valsts veselības informācijas sistēma (SINAIS) , ir pirmais nāves cēlonis mūsu valstī. Rūpējieties par savu veselību!