5 pārtikas produkti, kas samazina apetīti

• Maijs 21, 2024

Ir pārtikas produkti, kas palīdz samazināt apetīte un a zaudēt svaru , saskaņā ar portālu Huffington Voices jo viņiem ir sātojošs efekts, kas liek jums justies apmierināti ilgāk. Šie pārtikas produkti ir ideāli piemēroti uzkodām, nodrošina barības vielas un ir zemi kalorijas . GetQoralHealth tas stāsta, kas ir labākais.

1. Dārzeņi: Ķirbji, kartupeļi un brokoļi ir dārzeņi, kas nodrošina visvairāk sāta sajūtu. Kaut arī kartupeļi satur cietes, kas var izraisīt svara pieaugums ja pusdienas dienā uzkodas vārītas un nav ceptas, tas palīdz novērst papildu kilogramus.

2. Ūdens augļi: Arbūzi, melone, ananāsu un papaiju veido 95% ūdens un ir maz kalorijas . Inclúyelas brokastis un vakariņas.

3. Sēklas un graudi: Tiek piedāvāti valrieksti, lazdu rieksti, linu sēklas šķiedras , olbaltumvielas un dabiskie tauki, kas ir ideāli piemēroti veselīgai diētai.

4. Veseli graudi: Maize un brūnie rīsi ar klijām ir ideāli piemēroti ogļhidrāti dabas un šķiedras jūsu uzturs .

5. Siers: Tas ir lielisks avots kalcija ir svarīgi kauliem un zobiem. The kalcija ir svarīgi regulēt un samazināt asinsspiediens . Lai efekts nebūtu neproduktīvs, tas patērē zemos variantus kalorijas , piemēram, viegls vai beztauku siers.

Apvienojiet divus no šiem pārtikas produktiem savā vidus dienas uzkodā, tādējādi samazinot apetīte un nevēlamas pārtikas vēlēšanās. Bon apetīte!

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: NIGHT SNACK-efektīvs produkts svara samazināšanai! (Maijs 2024).