• Aprīlis 19, 2024

"Integratīvā ķermeņa un prāta apmācība" (IBMT), kas ietver visa ķermeņa relaksāciju, garīgos attēlus un norādījumus par "pilnīgu apziņu", ir meditācijas tehnika, kas palīdz pārtraukt smēķēšanu līdz 60%, jo tas mazina trauksmi.

Saskaņā ar pētniekiem no Teksasas universitātes un Oregonas tehnika , Amerikas Savienotās Valstis, IBMT prakse pozitīvi ietekmē iekšējo un ārējo pieredzi, kas varētu palīdzēt pārvaldīt simptomus. atkarība, ērtipārtraukt smēķēšanu .

Trauksme, šķērslis smēķēšanas pārtraukšanai

In tabakas atkarība un citas vielas, ir saistīta ar konkrētu smadzeņu apgabalu kopumu, kas saistīts ar pašpārvaldi, saskaņā ar pētījuma rezultātiem, kas pārbaudīts ar dalībnieku magnētiskās rezonanses attēliem, kuri bija mazāk aktivitātes laikā, kad sajutīsiet trauksmi smēķēšana pēc IBMT praktizēšanas.

Pašlaik vairāki pētījumi liecina par nepieciešamību pēc pilnīgas ārstēšanas pārtraukt smēķēšanu tas ne tikai aptver atkarības ķīmisko aspektu, bet arī sniedz stratēģijas, kas palīdz kontrolēt psiholoģiskās grūtības.

Šajā ziņā dažādas meditācijas metodes varētu būt noderīgas kā daļa no stratēģijām, lai tiktu galā ar abstinences simptomiem pārtraukt smēķēšanu , piemēram, trauksme, stress, depresija un negatīvas emocijas, kas saistītas ar atkarību vai atkarību.

Atbilde visiem nav vienāda

Saskaņā ar Dr. Alejandra Ramírez Venegas, Nacionālā respiratoro slimību institūta (INER) EPOC klīnikas vadītāja, ārstēšanas panākumu atslēga pārtraukt smēķēšanu katrs no viņiem atbild uz katra cilvēka īpašībām un vajadzībām.

Lai gan ir redzams, ka narkotiku lietošana ir efektīva līdz pat 45% gadījumu, ir vairākas metodes, kas saskaņā ar katru pacientu var palīdzēt pārtraukt smēķēšanu .