7 iemesli meditēt

• Aprīlis 23, 2024

Daudzos gadījumos tiek uzskatīts, ka meditācija ir reliģiska darbība, un tiek uzskatīts, ka, lai to īstenotu, ir nepieciešams būt daļai no dažām sektām, bet tas tā nav. Tā ir tūkstošgades prakse, kurai mēs varam piekļūt un baudīt tās priekšrocības.

Intervijā par GetQoralHealth , lektors un rakstnieks,Debora karalis, izskaidro meditācijas priekšrocības:

Meditācija ne tikai palīdz attīstīt garu, prātu un emociju kontroli. Ir veikti pētījumi universitātēs, piemēram, Hardvar, Princeton vai Berkeley, kas liecina, ka meditācija arī samazina fiziskās problēmas, kas saistītas ar trauksmi, cita starpā.

Matthieu Ricard, ko Viskonsinas Universitāte uzskatīja par laimīgāko cilvēku pasaulē un autors „Meditācijas māksla”, skaidro, ka meditācija veicina laimi un cīnās pret koncentrācijas trūkumu, depresija , nogurums , slikta garastāvokļa, muskuļu sāpes un galvassāpes, kas ir stresu , kas ir saistīti ar ļaunumiem, kas uzbrūk sabiedrības dzīvei.

Šī aktivitāte nav tikai pagaidu pāris stundu atslābināšanās process, saka Ricards, tāpēc, ja cilvēki tiek pieņemti kā dzīvesveids, cilvēki var būt brīvi un pašpietiekami, rīkoties ar gudrību grūtību un pirms citiem.

Ja jautājat sev, kāda meditācija var būt jūsu ikdienas problēmām, ziniet dažas no jūsu prakses fiziskajām un psiholoģiskajām priekšrocībām:

1. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu un palielina jūsu aizsardzību pret slimībām.

2. Samaziniet asinsspiediens pacientiem ar hipertensiju.

3. Nodrošina lielāku skaidrību domām, lai pienācīgi reaģētu uz konfliktiem. Gadījumā, ja. \ T depresija , ir galvenais elements, lai novērstu krīzes un dzīvotu laimīgāk.

4. Tas stimulē negatīvo situāciju pārveidi par pozitīviem.

5. Uzlabojiet sociālās un pāru attiecības .

6. Palielināt koncentrāciju un tas palielina intelektuālo koeficientu un momentāno reakciju.

7. Nodrošiniet iekšējo mieru un pašpārvaldi.

Tāpēc, pateicoties tās priekšrocībām, ja jūs dzīvojat ar ikdienas problēmām un daudziem nepatīkamiem traucējumiem, meditācija var būt ideāla alternatīva Jums! Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums

Video Medicīna: Kuldiga, treniņš ‘’Kā stiprināt dzīvības enerģijas spēku un gūt pārliecību sevī?’’ (Aprīlis 2024).