Gaiši salāti, lai atzīmētu 4. jūliju

• Aprīlis 27, 2024

Tas viens 4. jūlijs , Amerikas Savienotās Valstis piemin savu Neatkarības deklarāciju. Šajā svinībās kulinārijas tradīcijas nevar būt.

The grils Tā ir galvenā ēdienkarte, ģimenes un draugi sanāk kopā, lai dalītos tajā. Ēdienkartē ietilpst arī burgeri, grilētas vistas, ribiņas un vasaras salāti.

Ļoti tipisks šīs svinības ēdiens, kas pavada izsmalcinātu grils ir "Slāņa kritums" , Tex Mex jaka. Tālāk GetQoralHealth iepazīstina jūs ar šīs gardās amerikāņu ēdiena vieglo versiju.

Slāņa kritums

Sastāvdaļas

1 tomātu1 zaļie pipari1 sīpolu1 salāti1 melnās olīvas

225g viegla tipa Philadelphia siers200 g no Oaxaca siera1 karoti garšvielu450 g vieglā skābo krējumu450g pupiņas1 karstu mērci

Sagatavošana

1. Ugunsizturīgā veidā sajauc garšvielas un pupiņas. Izgatavojiet gultu pār visu konteineru.

2. Sajauciet Philadelphia krējumu un sieru un pārlejiet pupiņu gultni uz vara.

3. Pārklājiet sastāvdaļas ar karstu mērci. Tad ievietojiet zaļo piparu, sīpolu, tomātu un salātu kārtu. Beidzas ar Oaxaca sieru un melnajām olīvām.

4. Pasniedziet kopā ar visu kukurūzas grauzdiņu.

Šis salāti ir ļoti barojoši, jo tā sastāvdaļas pieder piecām labas ēšanas ēdiena grupām, kas nodrošina ikdienas vajadzības. vitamīnus un minerālvielas organismam.

Turklāt tas veicina tikai 160 kalorijas jūsu uzturs . Lai saglabātu atbilstību šai svinībām, neaizmirstiet ierobežot savu patēriņu alkoholu un saldie dzērieni. Bon apetīte!

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku