• Aprīlis 26, 2024

Pārmērīgs darbs, dažas sliktas ziņas, draugi nepatikšanās, finanšu korekcijas, neparedzētas mājās, īsi sakot, ir reizes, kad ir pietiekami dzirdēt neatbilstošu komentāru, lai ļautu mums nonākt skumjas un skumjas rokās.
 

Adriana Ortemberg, grāmatas "La cocina de la felicidad" autors , no Redakcijas Urano skaidro, ka tas ir tāpēc, ka neironiem viņi sazinās savā starpā neirotransmiteri , kurām ir īpašas funkcijas.

No šiem līmeņiem neirotransmiteri atkarīgs no mūsu spējas koncentrēties, emocionālo līdzsvaru, motivāciju, garīgo skaidrību, seksuālo vēlmi utt., kā arī uzbudināmību, depresiju, skumjas, atmiņas trūkumu un hipoaktivitāti.

Turklāt autors izskaidro visu neirotransmiteri viņiem ir prekursori; tas ir, vielas, kas ļauj tām ražot, piemēram, cukuri.

Tā ir taisnība, ka garšīga franču vaniļas saldējuma bumba vai baltā šokolādes gabals ar valriekstu ir īsta dāvana mūsu aukslējas, jo to uzturvērtības dēļ viņi mums dod to pat iedrošinājums kas mums ir vajadzīgs

Tomēr ir arī dažidabas antidepresanti ", Piemēram, banāni, salāti, ananāsi, olas, svaigs siers, datumi, avokado un tītars, kas viņu dēļ krāsas sniedz atbrīvojumu no redzes, bet arī, ja to apvieno ar dažiem proteīnu , uzspiediet enerģiju, lai iegūtu prieku šajos atturēšanās brīžos.

Patiesībā, gatavojot kokteili, ir labs padoms, kas nepalaid garām kādu no tālāk minētajiem krāsas : dzeltena, sarkana un oranža Tāpēc autors kopīgo vienkāršu recepti, lai pagatavotu gardu ēdienu, kas palīdz atdzīvināt mūs rīta vidū vai kā uzkodas:

Saules augļu salāti

Sastāvdaļas : 1 mango, 1 papaija, 3 persiki, puse ananāsu, 2 banāni, 4 apelsīni, 4 Luizas lapas vai svaiga piparmētru.

Sagatavošana

Nogrieziet, iztīriet un sagrieziet visus augļus šķēlītēs un / vai šķēlītēs, papildus izspiežot sulu no apelsīniem. Pēc tam sajauciet tos lielā bļodā ar sulu un sagrieziet svaigos garšaugu lapas sloksnēs un pievienojiet tos. Pārklājiet salātus ar plastmasas apvalku un atdzesējiet, līdz gatavs kalpot. Lai jūs nezaudētu vitamīnus, labāk ir pagatavot to ar maz laika.

"Svarīgi ir tas, ka jūs varat izveidot laimi virtuvē. Ne tikai tāpēc, ka ēšana ir pats atalgojošs akts, bet arī tāpēc, ka saskaņā ar mīlestību, kas tiek ievietota ēdiena gatavošanas aktā, tā tiek pārnesta uz pārtiku. "

Tādā veidā, ja mēs domājam par patīkamām lietām vai gatavojam mūziku, mēs radīsim a pozitīva enerģija kas galu galā nonāks pie tā, ko mēs apkalpojam pie galda, ”secina autors.

"Pacienta princips ir sākt ar sevi." bojorge@teleton.org.mx

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Video Medicīna: Degustēju SUPER ASĀS uzkodas no Japānas! (Aprīlis 2024).