• Maijs 7, 2024

Ir slikti gremošanu , neapšaubāmi ir viens no stresa faktoriem cilvēkiem; Viņi jūtas neērti, slikta garastāvoklī un smagi. Neapstrādāti pārtikas fermenti gremošanas traktā, kas izraisa diskomfortu un neefektīvu barības vielu uzsūkšanos.

The dispepsija , labāk pazīstams kā „darbietilpīga gremošana” Tas attiecas uz gremošanas procesa pienācīgas izpildes sajūtu, jo patērētie pārtikas produkti un šķidrumi organismā rada toksīnus, kas traucē vielmaiņas procesam.

Lai pārtiku pilnībā sagremotu, katram fermentam un gremošanas sulai jābūt nošķirtai pareizā daudzumā, īstajā laikā un zarnu sienai jābūt labā veselībā.

Identificējiet to

Visbiežāk sastopamās dispepsijas pazīmes ir smaguma sajūta kuņģī, sāpes krūšu centrā, skābes garša mutē, bieža iekaisums, slikta dūša un reflukss.

Simptomus izraisa dažādi apstākļi, tostarp kuņģa čūlas, refluksa ezofagīts, smagas maltītes, alkohola lietošana, smēķēšana un zāles, kas bojā kuņģi, piemēram, pretiekaisuma līdzekļi.
 

Gremošanas traucējumi
 

Košļājat pārtiku ļoti maz : Mūsdienās jūs pārāk ātri ēdat, bet jums jāatceras, ka, ja jūs ne košļāt labi, jūsu gremošanas procesa efektivitāte ir samazināta, jo barības vielas netiek pareizi pielīdzinātas.

Dzert šķidrumus ar ēdienreizēm : Šķidrums atšķaida izdalījumus (skābi, fermentus un žulti), kas ir atbildīgi par gremošanas procesu. Tāpēc eksperti iesaka dzert ūdeni ar savu pārtiku; ideāls ir to darīt divas stundas pēc katras ēdienreizes, lai uzlabotu gremošanu.
 

Stress : Ja cilvēki ir saspringtāki, tie neražo pietiekami daudz kuņģa skābes un / vai gremošanas fermentu, faktori, kas kavē gremošanas procesu, tiek veikti pareizi.
 

To īstenot praksē

Ēd, kad esat izsalcis: Ja jūs lietojat kaut ko, bet tiešām nevēlaties to darīt, gremošanas sulas neplūst pareizi, tāpēc jūs jutīsieties iekaisuši un ar to, jūsu gremošana būs bojāta.
 

Izvairieties no stresa un diskusijām maltītes laikā: Gremošanas sistēmu regulē autonomā nervu sistēma, kas savukārt spēcīgi ietekmē prātu un emocijas. Tātad, kad jūs ēdat, ir labs laiks.
 

Patērēt proteīnu: Ideāls ir to darīt katrā ēdienreizē. Ja Jums ir zems proteīna saturs (ola, gaļa, vistas, siers utt.), Gremošanas fermentu sekrēcija netiek stimulēta. Tas viss kopā ar ikdienas šķiedrvielu un augļu patēriņu palīdzēs jums labāk pārvērst katru pārtiku un līdz ar to jūs jutīsieties labāk un jūs būsiet labā garastāvoklī. Tas ir tā vērts!