5 iemesli, lai patērētu mazāk sāls

• Maijs 3, 2024

Saskaņā ar Pārtikas orientācijas centrs ēšanas mazāk sāls daudzums samazina sirds un asinsvadu slimību risku par 25% un līdz ar to samazina jūsu iespējas hipertensija un līdz ar to arī a miokarda infarkts .

1.- Pārmērīgs sāls patēriņš var radīt ļoti augstu hipertensijas risku.

2.- Sāls daudzums, kas nepieciešams mūsu organismam, ir no 1 līdz 2 grami dienā .

3.- Iegāde samazināts nātrija saturs ; jūs izvairīsieties no šķidruma aiztures.

4.- Sagatavot ēdienus, kur smalkie garšaugi, piemēram, pētersīļi, rozmarīns vai pipari , būt galvenā sastāvdaļa. Tās garša un aromāts ļaus jums nejūt vēlmi izmantot sāls kratītāju.

5.- Ir nopirkts, ka, patērējot vairāk sāls, ir vairāk badu. Tātad, ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, palikt prom no sāls, lai sasniegtu savus mērķus.

Video Medicīna: Gary Yourofsky's Speech: Q&A Session (Maijs 2024).