Zaudēt svaru ar ūdens piemērotību

• Aprīlis 29, 2024

Pazīstams arī kā Aquagym , ir disciplīna, kas tiek izmantota arvien vairāk dažādās pasaules valstīs. Saskaņā ar Meksikas treneri Gina Bastidas Tā nav jauna disciplīna, tā parādījās 60. gadu beigās un ir definēta kā treniņš, ko vertikāli īsteno ūdenī atpūtai un sportam mērķiem terapeitiski .

Veicot ūdens kondicionēšanu, persona, kas vingrina, mēģina izmantot ūdens izturību (12 reizes lielāka nekā gaisa), atkārtojot noteiktas kārtības un liekot vairāk vai mazāk pretestību, apsverot ūdens peldošs .

The ūdens kondicionēšana ir vairākas darba jomas, piemēram: akvārijs; kick boksa ; apmācība dziļā ūdenī, ķēdēs vai intervālos; ūdens pilates , tai chi , ai chi un ūdens velosipēdu .

Ūdens fitnesa elementi

Šīs prakses priekšrocības ir daudz. Tās panākumi ir milzīgi, īpaši gados vecākiem cilvēkiem vai tiem, kas ir cietuši no kāda veida locītavu bojājumi , muskuļains u kaulu , un tas ir saistīts ar elementiem, ko tas izmanto:

1. Mūzika : Palīdz personai atpūsties vai aktivizēties, jūtot ērtāku, veicot jebkāda veida vingrinājumus.

2. Īpašības ūdens vidē viņi to dara ar mazāku piepūli, viņi var veikt tādus pašus vingrinājumus, kas izplūst no ūdens, nejūtot tik daudz noguruma; Tie ļauj veikt virkni vingrinājumu, ko nav iespējams veikt ārpus tās.

Ķermeņa temperatūra ir daudz patīkamāka, un, veicot vingrinājumus, jums nav nekādas ietekmes, kā tas notiktu, to darot uz zemes.

3. ūdens temperatūra , parasti no 28º līdz 31ºC, padara izmantot , palīdzot atpūsties. The ūdens kondicionēšana To parasti veic seklos baseinos.

Bastidas gadījumā, ja jūs praktizējat šo sporta veidu, jūs varēsiet samazināt svaru, tonizēt muskuļus un uzlabot ādas struktūru, jo strādāja ar katru ķermeņa muskuļu.

¿Ko jūs darāt, lai redzētu sevi un justies labāk?

Video Medicīna: Calling All Cars: June Bug / Trailing the San Rafael Gang / Think Before You Shoot (Aprīlis 2024).