5 lieliski vingrinājumi, lai sasniegtu ideālos teļus

Lai demonstrētu kājas sapnis ir svarīgi pievērst uzmanību visām tās sastāvdaļām, jomai, kas daudziem ir pretrunā ar Chamorros. Risinājums ir izpildīt šo kārtību vingrinājumi par teļi tonēti, kas neapšaubāmi dos jums labus rezultātus.
 

Intervijā par GetQoralHealth , Isaac Navarro , fitnesa treneris Sporta pilsēta , paskaidro, ka pirms jebkuras rutīnas uzsākšanas vingrinājumi , jums ir jāizpilda a apkure piecas minūtes, lai ķermenis būtu gatavs veikt fiziskās aktivitātes .

Navarro norāda, ka, ja esat iesācējs, vingrinājumi jums tas jādara pa vienam, ja jūsu kategorija ir vidēja vai uzlabota, ir laiks tos apvienot, tādā veidā jūs varat to izdarīt apmācību un jūs saņemsiet augstākus rezultātus.
 

No otras puses, ja izmantojat pievienojumprogrammas svariem vai ierīces, atcerieties, ka svaram, ko izmantojat, vajadzētu ļaut jums veikt norādītos atkārtojumus un ar plašu diapazonu, lai optimizētu savu darbu teļi , norāda uz mūsu fitnesa treneri.
 

Jūs varat to izdarīt divas vai trīs reizes nedēļā, kopš muskuļi no teļš tas viegli atgūstas, pateicoties pastāvīgajam darbam, rezultāts ir teritorija tonēti un tievs.


Video Medicīna: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother (Marts 2021).