• Aprīlis 26, 2024

Daudzi zinātniskie pētījumi liecina, ka. \ T sarkanā gaļa Tas bojā jūsu organismu, jo tas satur toksīnus, kas var veicināt augšanu resnās zarnas vēzis Tomēr, ja jūs papildināt savu gaļas gabalu ar nelielu cieti, jūs aizmirsīsiet par šīm negatīvajām sekām.

Saskaņā ar izmeklēšanu Flinders Inovāciju centrs vēža jomā, kas pieder pie Flindersas universitātes Adelaidē, Austrālijā , dažādos pārtikas produktos sastopamā cietes patēriņam ir tāda pati funkcija kā šķiedrām.

Kartupeļi ar gaļu, labākā izvēle!

Žurnālā publicētajā pētījumā Vēža profilakse Ir sīki, ka ideāla ciete, lai pasargātu jūs no resnās zarnas vēzis Ja jums ir diēta, kas ir bagāta ar sarkanu gaļu, tā ir atrodama kartupeļos, banānos, pupās, aunazirņos un lēcās.

Zinātnieki sīki izklāsta, ka tie ir lieliski aizsargi, jo uzlabo gremošanas procesu un palīdz tīrīt zarnās un kuņģī atrastos toksīnus.

"Sarkanai gaļai un cietei ir pretējs efekts uz miRNA gēnu, kas izraisa kolorektālo vēzi un pieder pie miR-17-92 grupas," norāda pētījuma autori.

Vienkārši pavadiet savu gaļas gabalu ar 40 gramiem pārtikas, kas bagāts ar izturīgu cieti, piemēram, kartupeļiem vai gardu pupiņu ēdienu.

Saskaņā ar Amerikas vēža biedrība diēta ar augstu sarkanās un pārstrādātās gaļas patēriņu palielina ciešanu risku kolorektālais vēzis , jo īpaši, ja tie ir vārīti ļoti augstā temperatūrā.

Lai samazinātu risku, iekļaujiet vairāk diētas, dārzeņu, samaziniet tabakas un alkohola patēriņu un atbrīvojiet no stresa. Un jūs, cik daudz sarkanās gaļas jūs ēdat nedēļā?

Video Medicīna: BEST PICANHA EVER! - Cooking Outside on Winter 4K (Aprīlis 2024).