7 iemesli, lai smieties skaļi

• Maijs 2, 2024

Tās izcelsme var būt dažāda, vai nu nervu, stresa, jautrības vai prieka dēļ, bet tās klātbūtne mūsu ikdienas dzīvē ir būtiska. Smiekli, un it īpaši, ja tas ir skaļi, ne tikai rada līdzjūtību un mīlestību, bet arī var sniegt labumu veselībai.

Šī darbība ir iedzimta cilvēkā, tā nav iemācījusies un to dara spontāni; tomēr tās ietekmi uz veselību var iegūt apzināti. Tādēļ, GetQoralHealth dod jums 7 iemeslus, kāpēc vairāk dienas smieties.

1. Vingrinājums Saskaņā ar Indiana veikto izmeklēšanu Universitātes Medicīnas skola un Marylandas Universitātes Medicīnas skola 100 reizes smejošs ir līdzvērtīgs 10 līdz 15 minūšu riteņbraukšanas aerobikas veikšanai.

2. Skābekļa oksidēšana. Dubulto gaisu iekļūst plaušās, ļaujot ādai vairāk skābekļa. Plaušas pārvietojas divpadsmit litri gaisa, nevis parasto sešu, kas uzlabo elpošanu un palielina skābekļa daudzumu.

3. Sirds Smejas nepārtraukti liek jūsu asinsvadiem paplašināties par 22%, kā to norāda pētījums Merilendas Universitāte Amerikas Savienotajās Valstīs.

Vienkāršs skaļas smiekliņš rada asinsvadu iekšējo sienu audus, lai paplašinātu un palielinātu asins plūsmu, samazinot asinsspiedienu un sirds slimību risku.

4. Novērst stresu. Kad jūs smieties, jūsu kortizola līmeņa pazemināšanās, kas ir hormons, kas pazīstams kā stresa hormons.

5. Tas uzlabo imūnsistēmu. Guillermo Ormeño ,. \ t Čīles Universitāte, norāda, ka šī darbība ļauj palielināt T šūnu līmeni, kas ir atbildīgs par organisma aizsardzību pret dažādiem vīrusiem un baktērijām.

6. Pretsāpju līdzeklis Smiekli skaļi izlaida ķīmisko vielu, ko sauc par endorfīnu, kas papildus vieglas euforijas radīšanai arī nomierina sāpes, kā norāda speciālista pētījums. Robins Dunbar no Oksfordas Universitātes.

7. Samaziniet toksīnus no organisma. Tiek stimulēta aknas, liesa un aizkuņģa dziedzeris. Smiekli veicina gremošanu, jo, palielinot diafragmas kontrakciju skaitu, tiek ražota iekšējā masāža, kas uzlabo gremošanas procesus, stimulējot kuņģa sulu sekrēciju. Tādējādi smiekli palīdz samazināt taukskābes un toksiskās vielas organismā.

Tās priekšrocības ir no fiziskā līdz emocionālajam, tāpēc, ko jūs sagaidāt, lai baudītu labu sesiju skaļi? Izmēģiniet to!

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Types of People in Horror Movies (Maijs 2024).