• Aprīlis 19, 2024

The sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis Meksikā, tāpēc ir steidzami jānovērš viņu prakse izmantot un pārtika, jo tie ir atslēgas, lai uzlabotu jūsu dzīves kvalitāti.

Intervijā par GetQoralHealth , kardiologs Joels Estrada paskaidro iemeslus, kas izraisa šos apstākļus, kā arī dažus padomus, kā novērst sirds un asinsvadu slimības :

Aizsargājiet sevi no sirds un asinsvadu slimībām!

Bagāts veids, kā novērst sirds un asinsvadu slimības ir ar pārtiku, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un uzlabot asinsriti, piemēram, tunzivis, kas ir bagāts ar kalciju, vitamīnus A, B un D, ​​olbaltumvielas, kā arī Omega 3 skābes .

Saskaņā ar. \ T Huffington Post , visas šīs uzturvielas dod labumu jūsu veselībai, jo papildus jums aizsargā jūs sirds un asinsvadu slimības samazina smadzeņu trombozes risku, palielina artēriju elastību, veicina smadzeņu darbību un stiprina atmiņu.

Izbaudiet bagātīgu, mazkaloriju uzkodu

Sastāvdaļas

1. Piecas tunzivju kārbas ūdenī
2. 300 grami puskrējuma
3. Neliela mikroshēmas čili
4. Neliela kukurūzas kodolu kārba
5. Kaste ar krekeriem

Sagatavošana

Atveriet un noteciniet ūdeni no kārbām. Atdaliet tunzivis nedaudz dziļā traukā. Pievienojiet kukurūzas kodolu. Rezerves

Sajauciet pusi krēmu ar čipotu pipariem. Iztukšojiet maisījumu pa tunzivīm un kukurūzu un samaisiet, līdz visas sastāvdaļas ir pievienotas. Pasniedziet kopā ar pilngraudu krekeriem. Jūs varat dekorēt ar dažām tomātu vai salātu lapu šķēlītēm.

Šo garšīgo ēdienu var baudīt ar bagātīgu gurķu ūdeni, kas palīdz detoksicēt ķermeni un novērst šķidruma aizturi. Un jūs, kā jūs pasargāt sevi no sirds un asinsvadu slimībām?

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku