7 padomi, kā zaudēt svaru ceļojuma laikā

• Aprīlis 29, 2024

Braucot ceļojumā, neatkarīgi no tā, vai tas ir darba vai atvaļinājuma dēļ, rodas problēma, lai turpinātu darbu uzturs un vingrinājumi . Šo iemeslu dēļ vairums cilvēku nāk no svaru braucienu laikā. Lai tas nenotiktu ar jums un gluži pretēji, jūs zaudējat svaru, GetQoralHealth iesaka šādus padomus zaudēt svaru ceļojot.

1. Ja jūs ceļojat ar lidmašīnu, atvadieties no uzkodām un pārtiku, tajā parasti ir daudz kalorijas . Lai izvairītos no kārdinājumiem, pirms ierašanās lidostā, ēst kaut ko veselīgu un ienest pudeli ūdens; Ja jums ir vēlēšanās, nedaudz dzert, šādā veidā jūs jutīsieties apmierināti un jūs izvairīsieties no alkas.

2. Ja jūsu ceļojums ir paredzēts uzņēmējdarbībai un jums ir daudz pasākumu, piemēram, ēdieni, kokteiļi utt., Meklējiet zemas izvēlnes kalorijas un izvairās no patēriņa alkoholu .

3. Lielākajā daļā viesnīcu ir trenažieru zāle vai spa, izmantojiet iespēju turpināt savu ikdienas darbu vingrinājumi .

4. Ja jūsu ceļojums ilgst vairāk nekā stundu, izmantojiet to, ka jūs sēžat, lai stiprinātu jūsu glutes un kājas. Vienkārši paceliet papēžus, cik vien iespējams, piecas sekundes un atpūtieties. Arī līgumus ar burbuļiem tik daudz, cik vēlaties.

5. Ja jūsu ceļojums ir uz pludmali vai mežu, izmantojiet ainavas, lai saglabātu tevi brīvā dabā.

6. Ja jūs ceļojat uz citu valsti un ēdiens ir diezgan bagāts, bet ļoti kalorisks, izvairieties no nokļūšanas kārdinājumos, kas ne tikai liek jums svars , tas var padarīt jūs sliktu gremošanu un sagraut braucienu.

7. Ceļošana ir labs attaisnojums pārmērībām; tomēr mēģiniet izmērīt jūsu patēriņu kalorijas , jūs varat dot sev kādu prieku, bet mazās porcijās.

Ar šiem vienkāršajiem padomiem varat zaudēt svaru Braucot ātri, neaizmirstiet dzert divus litrus ūdens dienā, lai uzturētos mitrināti, it īpaši, ja apmeklējat vietas ar siltu laika apstākļiem. Labs ceļojums!

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: DIVENTA MANAGER DELLA TUA FAMIGLIA | Girlboss Habits (Aprīlis 2024).