• Maijs 1, 2024

Gremošanas traucējumi, piemēram, iekaisuma sajūta, lēns tranzīts un meteorisms vai gāze, var būt saistīti ar pārmērīgu pārtikas patēriņu. No otras puses, kairinātāji, piemēram, alkohols un kofeīns, ir saistīti ar kuņģa darbības traucējumiem un palielinātu zarnu gāzi.

96% Meksikas sieviešu cieš no diskomforta, daudzi no viņiem ir saistīti ar sliktiem ēšanas paradumiem.

Iekaisuma sajūta

Tas var notikt dienās, kas tiek patērētas vairāk, nekā vajadzētu. Iekaisušs kuņģis var rasties, ja ir pārsniegts notverto gāzu daudzums, aizcietējums, dažu pārtikas produktu nepanesamība, piemēram, lipeklis, un dažreiz ir tādas slimības simptomi kā kairinātu zarnu sindroms.

Tas ir biežāk sastopams liekā svara cilvēkiem un citiem faktoriem, kas izraisa stresu, sliktus ēšanas paradumus un dažu dārzeņu, piemēram, kāpostu un brokoļu, vai cietu lobītu ogu, piemēram, ķirbju, patēriņu.

Aizcietējums vai lēns tranzīts

Tiek uzskatīts, ka tā cieš no aizcietējumiem, kad nav iespējams evakuēt (vismaz 3 reizes nedēļā regulāri), piespiežot ķermeni, lai sasniegtu zarnu kustības, nevis evakuēt visu zarnu trakta saturu.

Ir grūti noteikt tikai vienu kā aizcietējuma cēloni, bet starp tiem, kas ietekmē un izraisa sekas, ir sekojoši:

1. Zems augļu, dārzeņu un labības patēriņš uzturā
2. Jaunākās dzīvesveida vai ikdienas rutīnas izmaiņas
3. Stress un trauksme
4. Fiziskās aktivitātes trūkums
5. Neliels vienkāršs ūdens patēriņš

Gāzu uzliesmojums vai gāzes

Gāzes tiek ražotas, norijot gaisu vai patērējot pārtikas produktus, kurus ir grūti sagremot. Tas var būt sāpīgi un nepatīkami, bet vēdera uzpūšanās vai gāze ir absolūti normāla.

Tā kā ogļhidrāti un olbaltumvielas sadalās mūsu ķermenī, tas, protams, ražo gāzes, kas ir jāizslēdz. Tomēr, ja jūs ciešat no pārmērīga, ļoti bieži vai ļoti smirdošs, jūs varat tos samazināt, pieņemot veselīgu dzīvesveidu un uzlabojot diētu.

Ar probiotiku fermentētu piena produktu patēriņš var palīdzēt samazināt gremošanas traucējumus.

Video Medicīna: Matt : Par iekaisumiem (Maijs 2024).