• Maijs 6, 2024

Teksasas Universitātes nesenā izmeklēšana norāda, ka šokolādes piens Tas ir lielisks dzēriens pēc izgatavošanas izmantot .

Iemesls ir attiecības starp ogļhidrātu s un olbaltumvielas tas satur, kas ir ideāls, lai stimulētu to, kas ir pazīstams kā olbaltumvielu sintēze kas palīdz muskuļu augšanai.

Pētījums bija sniegt šokolādes piens un enerģijas dzērieni, pēc 30 minūtēm sportistiem un cilvēkiem, kas tikai velta sportu veselībai.

Tā rezultātā viņi ieguva tos cilvēkus, kas bija šokolādes piens, viņi palielināja savu muskuļu masa , papildus sadedzinot vairāk tauku.

Pētījums arī parādīja, ka, lai iegūtu labākus rezultātus, ir nepieciešams to ņemt vērā pirmā stunda , kad uzdevums ir beidzies.

Cik daudz piena jums vajadzētu dzert?

Vispirms jums ir jāzina summa kalorijas kas tika nodedzinātas vingrošanas laikā un aizņemti no 40 līdz 50% piemaksas veidā ogļhidrāti un olbaltumvielas Lai to labāk saprastu, pieņemsim, ka vienā dienā treniņa laikā sadedzināsiet 100 kalorijas, tad jūsu papildinājumā būs jāatgūst aptuveni 50 kalorijas.

Ja šokolādes piens nepārliecina, ārsti iesaka meklēt a sporta dzēriens kas piedāvā ogļhidrātu un olbaltumvielu kombināciju.

Atcerieties, ka galvenais ir izmantot un mainīt diētu. Tādā veidā jūsu vielmaiņa turpinās sadedzināt taukus un jūs izskatīsieties labāk.

Video Medicīna: SOUREST DRINK IN THE WORLD CHALLENGE!! Warheads, Toxic Waste Smoothie (EXTREMELY DANGEROUS) (Maijs 2024).